Co daje nam zdrowe odżywianie? Część pierwsza

Czasy nastały takie, że każdy nasz czyn, każda podjęta decyzja i wszystko, co robimy każdego dnia, powinno być w jakiś sposób uzasadnione. Musimy widzieć cel i efekty naszego postępowania, dostrzegać korzyść, jaką jest w stanie dać nam obrana przez nas droga życia. Jeżeli mamy zamiar dbać o nasze ciało i ćwiczyć, starać się wyglądać dobrze, to musimy wiedzieć, że to, co robimy na siłowni, te wszystkie diety dają nam jakiś efekt. Musimy czuć, że nasz wysiłek nie idzie na marne, a najlepiej byłoby, gdyby efekty naszych czynów były niemal od razu widoczne gołym okiem. Jest to mało korzystne dla nas podejście do sprawy zdrowia, bo efekty tego wysiłku nie zawsze są dostrzegalne w postaci pięknego ciała, smukłej sylwetki i odznaczających się pod skórą mięśni. Oczywiście nie od razu, bo idealne ciało wymaga od nas cierpliwości, ciężkiej pracy, w którą musimy najpierw uwierzyć i wytrwałości w swoim postanowieniu osiągnięcia danego celu. Z dietą i zdrowym odżywianiem jest tak samo. Musimy uwierzyć, że daje nam ono dużo dobrego i nie spodziewać się widocznych gołym okiem efektów, które pojawią się od razu.

Bo zdrowe żywienie wskazane jest jest w przypadku każdego z nas. Co nam daje? Przede wszystkim energię do działania i siłę do podejmowania coraz to nowych wyzwań. Wszystko zaczyna się od naszego układu trawiennego. Dlaczego jest tak, że każdy posiłek kończy się dla nas sennością i brakiem energii na cokolwiek? Dlaczego po zjedzeniu pysznego obiadu chcemy położyć się spać, nie możemy się skupić na niczym i nie mamy na nic ochoty? Bo nasz układ trawienny został przez nas zapchany i wystawiony na ciężką próbę. Nasze ciało przeznacza niemal wszystkie pokłady energii na strawienie ziemniaków polanych tłuszczem, tłustych kotletów, pysznych kebabów, frytek i ciasta od pizzy, które przyozdobione było wspaniałymi, ale bezwartościowymi dla nas dodatkami. W dodatku nasz układ trawienny musi często radzić sobie z nadmiarem pokarmu, bo przecież wszystko, co jemy jest tak pyszne, że nie można zostawić niczego na talerzu. To jest przykład odżywiania niekorzystnego dla nas. W przypadku zdrowego żywienia problem senności i braku energii nie występuje praktycznie w ogóle.

Wszystko dzięki odpowiedniemu dobieraniu składników odżywczych, które zapewniają nam odpowiedni zestaw witamin i związków odżywczych. Zdrowy posiłek to taki, który zaspokaja nasz głód i nie powoduje przejedzenia. Bo przejedzony organizm to pozbawiony energii organizm i źródło naszych trosk i dyskomfortu.