Sezon chorobowy w pełni i co chwila spotkać możemy na ulicy lub w pracy ludzi, którzy kaszlą, kichają i mają widoczne problemy z katarem. W środkach komunikacji miejskiej nie trudno o zarażenie się i złapanie czegoś, czego byśmy mieć nie chcieli. Jednak choroba o tej porze roku, gdy temperatury nie są wyrównane, a mrozy nie doskwierają nam tak mocno, może być nazwana czymś naturalnym. Jeżeli jednego dnia widzimy na termometrach wartości bliżej zera, a drugiego kilkanaście kresek poniżej tej wartości, to wpadamy w pułapkę nieodpowiedniego doboru ubioru, co w konsekwencji sprawia, że albo jest nam za zimno, albo za ciepło. Wszystko to sprawia, że grypa i przeziębienie mogą dopaść nas bardzo łatwo.
Nie ma jednego sprawdzonego sposobu na obronę przed chorobą, bo każdy z nas jest inny i każdy organizm inaczej radzi sobie z atakującymi wirusami. Jednak podstawą ochrony przed przeziębieniem jest dostarczanie swojemu ciału odpowiednich ilości witamin, czyli stosowanie odpowiedniej diety. Nie wystarczy jedynie łykać tabletki rano, przy śniadaniu. Trzeba wprowadzać do swojego menu świeże owoce, najlepiej cytrusy i warzywa, które nie będą wcześniej poddawane zbyt surowej obróbce termicznej.
Kwestia ubioru jest kolejnym punktem, który decyduje o tym czy choroba znajdzie w nas łatwego nosiciela, czy nie. Jeżeli wychłodzimy nasz organizm przy niskich temperaturach na zewnątrz, to osłabimy jego odporność. Jeżeli przegrzejemy się i spocimy, to wychłodzenie również będzie nam groziło, bo wystarczy, że rozepniemy kurtkę, by spocone ciało pod wpływem mrozu doznało swoistego szoku termicznego. Ubieranie się pod kątem aktualnie panującej aury jest kluczowe podczas obrony przed chorobą i zawsze przed wyjściem z domu musimy odpowiednio dobrać naszą garderobę, a przede wszystkim wyjść z założenia, że lepiej jest wyglądać mniej atrakcyjnie, niż być ubranym nieadekwatnie do pogody i temperatury.
Istnieje jednak duże prawdopodobieństwo, że każdy z nas będzie musiał przejść przez etap walki z chorobą. Jeżeli odżywiamy się dobrze i nie brakuje nam witamin, to objawy grypy czy przeziębienia będą dla nas łagodniejsze, niż w przypadku osób, które nie potrafią zadbać o swoje ciało. Warto pamiętać o tym, że najszybciej powrócić do zdrowia można jedynie we własnym domu i łóżku. Chodzenie do pracy z grypą nie jest dobrym pomysłem, bo nie tylko przedłużymy nasze męki, ale staniemy się również kolejnym źródłem choroby dla innych osób i z pewnością przyczynimy się do tego, że kogoś objawy przeziębienia dopadną.
