Czym jest styl życia? To popularne w ostatnich latach określenie pojawia się w mediach tradycyjnych, w internecie czy na portalach społecznościowych bardzo często i wielu z nas z zaciekawieniem przygląda się specjalistom od tej dziedziny. Dziedziny czego? Życia? Pracy? Spędzania wolnego czasu? Otóż, styl życia dotyczy wszystkiego, co dotyczy nas. Wszystkie elementy naszego życia, wszystkie przyzwyczajenia, nawyki, aktywności fizyczne, każda czynność wykonywana w naszej pracy, każdy element tego, co robimy w domu, co jemy i pijemy – wszystko składa się na styl życia. Nasz styl życia to my i wszystko, z czym mamy styczność od poniedziałku do niedzieli, od rana do wieczora, a nawet podczas nocy. Składają się na niego nasze decyzje podejmowane podczas robienia przez nas zakupów, nasze obiady, które każdego dnia kupujemy lub przyrządzamy dla siebie i dla naszych bliskich. Styl życia, to skrócona nazwa dla wszystkiego, co robimy każdego dnia. A ilu jest ludzi, tyle jest sposobów na życie, z tym że pewne elementy mogą być dla wszystkich nas wspólne. Tym bardziej te korzystne dla naszego zdrowia.
Bo w styl życia wpisują się także kwestie żywieniowe i nie chodzi tu tylko o sprawy obiadów, kolacji czy śniadań. Chodzi o wszystko, co wkładamy do naszych ust każdego dnia. O czym mowa w naszym przypadku? Chipsy, cukierki, ciasta, pizza, hamburgery, zapiekanki? Czy może raczej warzywa sezonowe, suszone i świeże owoce, woda, potrawy gotowane na parze, jedzenie przygotowywane na małej ilości tłuszczu i z małą ilością soli? Wbrew pozorom ma to ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Niemal we wszystkich tanich i popularnych produktach żywnościowych znaleźć można wiele niezdrowych składników, jak cukry proste, które nie mają większych wartości odżywczych, a przyswajane są bardzo szybko przez organizm, który z ich nadmiarem nie może poradzić sobie inaczej, niż poprzez odłożenie ich w formie tłuszczu pod skórą. Cukrów tych jest zadziwiająco dużo, bo są i w słodyczach różnego rodzaju, jak i w gazowanych napojach słodzonych. Również w sokach owocowych, które kupić można po niskiej cenie w sklepie cukier jest głównym składnikiem, który podnosi walory smakowe.
Wyrzeczenie się popularnych i smacznych potraw czy przekąsek jest dużym wyzwaniem dla kogoś, kto jest do nich przyzwyczajony. Takim samym wyzwaniem jest rozpoczęcie uprawiania aktywności fizycznej w sposób regularny i sumienny. Oderwanie się od telewizorów i komputerów czy znalezienie w sobie siły po pracy do ruszenia swojego ciała jest zadaniem trudnym, bo wielu z nas z przyzwyczajenia woli spędzić wieczór siedząc wygodnie w fotelu i spędzając czas przy serialu lub grze komputerowej zajadać się chipsami czy czekoladą. A jednak każda forma aktywności fizycznej, która zwiększa rytm bicia naszego serca i zmusza nas do spocenia się jest dla nas korzystna z racji tego, że pozwala na spalenie zbędnych kalorii i wpływa na polepszenie krążenia. Dzięki ćwiczeniom fizycznym polepsza się kondycja, a człowiek nabiera od razu lepszego humoru za sprawą produkowanych przez organizm endorfin.
To, co jemy i co robimy z wolnym czasem ma ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze ciało i jak miewa się nasze zdrowie. Jedząc zbyt dużo tłustych potraw, spożywając zbyt wiele cukrów prostych i nie ruszając się więcej, niż wymaga tego od nas charakter naszej pracy, nasze ciało zaczyna przybierać na wadze, kondycja spada, a nasze samopoczucie jest znacznie gorsze. Taki styl życia powoduje, że ma się mniej energii do działania i mniej ochoty na wszystko. Z kolei wprowadzenie zdrowszych produktów żywnościowych do diety, rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych i dbanie o to, by nasz organizm nie odwadniał się, poprzez picie dużej ilości wody, sprawi, że każdy będzie miał w sobie jeszcze więcej siły do działania i jeszcze więcej radości, mimo iż ciało zacznie się zmniejszać za sprawą spalanego tłuszczu. Dwa różne style życia, różne nawyki i smaki, a do tego dwa różne efekty konkretnych działań. Każdy z nich odmienne wpływa na nasze zdrowie i tylko od nas zależy, z którego skorzystamy i jaką nagrodę dostaniemy w przyszłości.
