O nas

Ludzie ludziom pomoc niosą

Wszyscy cenimy sobie niezależność i możliwość dowolnego wyboru w każdym niemal przypadku. Chcemy móc decydować o wszystkim bez niczyjej pomocy, ale nie zawsze da się tak postępować, by nie korzystać z opinii autorytetów i osób, które w wielu dziedzinach są swoistymi specjalistami. Oczywiście internet daje nam okazję do nauczenia się wielu rzeczy i odnalezienia odpowiedzi na nurtujące nas pytania, ale nic nie jest w stanie zastąpić nam spotkania ze specjalistą i skorzystania z jego wiedzy. Możemy nie mieć zaufania do ludzi ogólnie, możemy mieć wątpliwości czy dobrze robimy oddając się w czyjeś ręce, ale w każdej takiej chwili zwątpienia warto przezwyciężyć lęk i dość do wniosku, że nasz brak wiedzy na dany temat sprawia, że samodzielnie możemy wyrządzić sobie większą krzywdę.

Zaufanie do drugie człowieka jest dla nas bardzo ważne. Zwłaszcza, jeżeli sprawa dotyczy lekarzy i leczenia w jakimkolwiek przypadku. Wielu z nas nie ufa lekarzom, co wynika ze strachu i słuchaniu opowieści o przypadkach, w których błąd w sztuce lekarskiej doprowadził do tragedii. Jednak błędy zdarzyć się mogą każdemu, a jeden przypadek na tysiąc nie sprawia, że dana grupa zawodowa cechować się musi brakiem wiedzy czy doświadczeniem. Każdego dnia miliony osób korzystają z opieki medycznej, ufają swoim lekarzom i dzięki temu zaufaniu cieszą się zdrowiem. W klinice My Medyk Dental And Medical Centre pacjenci trafią w dobre ręce najlepszych specjalistów z rożnych dziedzin medycznych. To ludzie tworzą naszą klinikę, wspaniały klimat i doskonale wczuwają się w sytuację osób przychodzących tu z różnymi problemami. Każdemu z naszych specjalistów można zaufać w pełni i powierzyć swoje zdrowie, bowiem potrafią oni pomóc w każdym przypadku. Odpowiednie podejście do pacjentów i wieloletnie doświadczenie zawodowe sprawiają, że nasi lekarze to profesjonaliści, których usługi pacjenci cenią najbardziej.

Bo nie tylko odpowiednia wiedza i doświadczenie zawodowe wpływają na proces leczenia i niesienia pomocy potrzebującym. Odpowiednie podejście do ludzkich problemów, empatia i cierpliwość pozwalają naszym lekarzom na prawidłową ocenę sytuacji i niwelowanie stresu pacjentów, którzy dzięki temu czują się w naszej klinice komfortowo i spokojnie. W każdej sytuacji liczyć mogą na pomoc i spotkanie z osobami, którym warto zaufać w pełni. Jesteśmy ludźmi i pracujemy dla ludzi, rozumiemy ich problemy i strach, dlatego potrafimy doskonale im doradzać i nieść pomoc w każdym przypadku.

Zdrowe Odżywianie

Pełnia zdrowia wymaga pełnego skupienia

Jaka jest definicja zdrowia? Jak to jest być zdrowym całkowicie, pozbawionym chorób i problemów dotyczących ciała i umysłu? Jak wyobrażamy sobie ciało idealne, któremu nic nie dolega? Każdy z nas mógłby na te pytania odpowiedzieć, że całkowite zdrowie charakteryzuje się brakiem bólu i nieprzyjemności związanych z życiem, porankami pełnymi energii do działania, przespanymi nocami i możliwością robienia wszystkiego bez skrępowania i ograniczeń związanych z naszym ciałem. Prawda jest jednak taka, że na co dzień nie myślimy o tym czy jesteśmy zdrowi w pełni, czy czegoś nam do tego zdrowia brakuje. Póki nie leżymy w łóżku z gorączką, póki nie mamy złamanej nogi, nie boli nas głowa czy plecy, to uważamy, że jesteśmy definicją zdrowia, przykładem do naśladowania. I jesteśmy dumni z tego, bo nie ćwiczymy, nie jemy zdrowo i żyjemy tak, jak chcemy, bez ograniczeń.

Jednak całkowite zdrowie(jeżeli w ogóle jest osiągalne w dzisiejszych czasach) wymaga od nas wysiłku. Możemy nie dostrzegać jego efektów, możemy wątpić w jego pozytywny na nas wpływ, ale mimo wszystko musimy o siebie dbać z całych sił. Odpowiednia aktywność fizyczna i stosowanie zdrowej diety to klucz do sukcesu, choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. Bo też każdy z nas inaczej postrzega zdrowie – dla jednej osoby bóle głowy i mięśni każdego ranka, nieprzespane noce i poranny kaszel to norma, która istnieje od kiedy pamiętają, a dla kogoś innego takie objawy to powód do ostrego wzięcia się za siebie i motywacja do działania. Pewne jest, że nic nie przychodzi samo, że zdrowie nie stanie się częścią naszego świata, jeżeli nie zaprosimy go do siebie naszą ciężką pracą i świadomymi wyborami. Skupić się musimy na tym, by nasze ciało dostawało od nas odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny, by otrzymywało doskonale dobrane posiłki oraz, by miało czas na regenerację po aktywności fizycznej i sytuacjach stresujących.

Musimy umieć tak zagospodarować nas czas, by wystarczyło go nam na przyjemności i obowiązki. Oczywiście zdanie o własne zdrowie nie musi być zaliczane do tej drugiej kategorii, bo możemy z niego czerpać mnóstwo satysfakcji i radości, ale jest to również nasz obowiązek, by nasze ciało utrzymane było w doskonałym stanie. Droga ku zdrowiu jest wymagająca, angażująca i czasem wyczerpująca, ale jej efekty są nie do przecenienia i każdy zawsze będzie w stanie je docenić. Tym bardziej, jeżeli do tej pory zaniedbywaliśmy swoje ciało i nie poświęcaliśmy mu wystarczająco dużo uwagi.

Zdrowe Odżywianie

Walka z przeziębieniem

Nikt z nas nie lubi chorować, bo zdrowie jest dla nas najważniejsze. Nie lubimy męczyć się z katarem, bólem mięśni, kaszlem i gorączką i jedynie dzieci, nastolatkowie upatrywać mogą w stanie przeziębienia jakieś pozytywy polegające na zwolnieniu z lekcji i możliwości spędzenia kilku dni w domu, bez konieczności nauki i wykonywania obowiązków. Poza tym przypadkiem zdrowie jest dla nas najlepsze i najbardziej pożądane. Nikt bowiem nie lubi rezygnować z czegokolwiek, ze swoich planów i przyjemności, a taką rezygnację wymusza na nas przeziębienie i grypa. W tym mało atrakcyjnym okresie infekcji jest jednak bardzo dużo i choćbyśmy starali się ze wszystkich sił ich uniknąć, to i tak może się nam to nie udać. Bo ciepłe ubranie, spożywanie witamin i wzmacnianie naszej odporności to jedno, a zwykłe przejęcie czyjejś infekcji to coś zupełnie innego. Czasem po prostu nie jesteśmy w stanie choroby uniknąć.

I choć wielu z nas ma możliwość pójścia do lekarza, otrzymania zwolnienia lekarskiego i wykupienia leków na receptę, to czasem decydujemy się na leczenie domowe, pozbawione chemii i środków dodatkowo osłabiających nasz organizm. Jesteśmy w stanie wyleczyć się samodzielnie dzięki temu, co znajduje się w naszej lodówce. Kluczem do zdrowia jest przede wszystkim wygrzewanie ciała, czyli ciepłe ubranie się, leżenie w łóżku i picie gorących naparów. Do herbaty dodawać powinniśmy sok z cytryny(naturalny, świeżo wyciskany, a nie jakiś butelkowany zamiennik), do kanapek powinniśmy dodawać czosnek(czosnek granulowany nigdy nie zastąpi świeżego), a najlepiej byłoby, gdybyśmy z okazji domowego leczenia ugotowali rosół i pili taki gorący bulion kilka razy dziennie. Możemy stosować syropy na kaszel, tabletki na ból gardła i środki zbijające gorączkę, bo ich zastosowanie jest aż tak inwazyjne. Antybiotyki jednak powinniśmy jednak zastępować gorącym naparem i czosnkiem, jeżeli jest taka możliwość.

Oczywiście każda choroba wymaga czasu, by można było się jej pozbyć. Nikt nie stanie na nogi w ciągu dnia czy dwóch, dlatego tydzień odpoczynku w domu jest często najlepszym rozwiązaniem dla każdego chorego, by można było w spokoju dojść do siebie, nabrać energii i wygrzać swoje ciało. Domowe metody leczenia są zawsze przynoszą spodziewane efekty, które jednak wymagają czasu. Oczywiście w przypadku poważnych infekcji zastosowanie antybiotyków jest konieczne, niemniej warto starać się sięgać po rozwiązania mniej inwazyjne dla naszego ciała i nie nafaszerowane chemią.

Uncategorized

Silna wola kluczem do zdrowia

Możemy mieć w sobie mnóstwo chęci, możemy mieć marzenia, pragnienia i mniej lub bardziej ambitne cele, które w zamierzeniu mają dać nam szczęście i spełnienie. Możemy marzyć i myśleć o swoich planach, decydować się na jakąś drogę sukcesu, chcieć zmienić swoje życie na lepsze i każdego dnia uśmiechać się tak, jak potrafią to robić szczęśliwi ludzie. Al nic z tych rzeczy nie będzie miało miejsca, gdy zabraknie nam silnej woli. Upór, z jakim dążymy do konkretnych celów, wytrwałość, którą powinniśmy się cechować uzależniają od siebie to, jak się czujemy i czy jesteśmy szczęśliwi. Wszystko zaczyna się od myśli, marzenia, które pięknie wygląda w naszej głowie, ale trzeba mieć w sobie siłę i konsekwencję, by móc to marzenie spełnić wbrew przeciwnościom losu.

A życie nie będzie nas rozpieszczać i podsuwać pod nos najłatwiejsze i najlepsze zarazem rozwiązania. Na drodze do pięknej sylwetki i zdrowia stać będą niezdrowe potrawy, lenistwo, alkohol, przekąski i wszystko to, co ze zdrowiem ma niewiele wspólnego. Zdrowy i piękny uśmiech strzeżony będzie przez ból, strach i dyskomfort leczenia stomatologicznego, o którym myślenie ledwie powoduje, że nasze ciało pokrywa się gęsią skórką. W każdym przypadku, w każdej chwili naszego życia coś stawać będzie nam na przeszkodzie, bez względu na to, jaki cel sobie obierzemy. Zawsze będziemy musieli walczyć z własnymi słabościami, a przede wszystkim z lenistwem, do którego współczesne czasy nas przyzwyczaiły. Silna wola pozwala nam na dążenie w obranym kierunku i radzenie sobie z problemami i przeciwnościami. Musimy umieć ją w sobie wyrobić, nauczyć się jej i pilnować, by nie została zniszczona przez cokolwiek. Jest ona gwarancją naszego dobrego samopoczucia i szczęścia, bo nie ma nic bardziej satysfakcjonującego, niż osiągnięcie celu po długiej i ciężkiej drodze i wygranie z przeciwnościami.

Dzięki silnej woli jesteśmy w stanie stać się ludźmi zdrowymi i szczęśliwymi. Pomaga nam ona w osiągnięciu zamierzonego celu i wygraniu z własnymi słabościami, pokonaniu przeszkód. Nie ma bowiem osoby, która na drodze ku zdrowiu nie spotykała się z pokusami czy lenistwem. Każdy walczył, walczy i walczyć będzie z podszeptami diabełka siedzącego na ramieniu i mówiącego, że nie ma sensu się męczyć, że łatwiej i przyjemniej jest odpuścić sobie wysiłek i sięgnąć po coś niezdrowego. Ale w takich chwilach to silna wola właśnie pozwala na wygraną i odniesienie sukcesu. Warto ją w sobie wyrobić i korzystać z niej ciągle.

Uncategorized

Dbanie o szczegóły

Patrząc na ludzi, których spotykamy w naszym życiu, dostrzegamy w nich wiele cech i oceniamy ich na wiele sposobów. Widzimy osoby, które są zagubione, pewne siebie, nieśmiałe, odważne, dobrze ubrane, zaniedbane czy skromne. Widzimy najpierw ich całokształt, który wywiera na nas pierwsze wrażenie, ale po chwili zaczynamy skupiać się na drobnych szczegółach, które w ostatecznym rozrachunku są dla nas istotniejsze. To one wpływają na to, jak dana osoba zostanie przez nas zdefiniowana, jak będziemy ją traktować i myśleć o niej po spotkaniu. Pierwszy kontakt może być bardzo pozytywny, bo wynikać będzie z ogólnego wrażenia, ale po kilku minutach rozmowy to dobre wrażenie może zostać zatracone bezpowrotnie. Takiej samej ocenie podlegamy i my. Nie jesteśmy od niej wolni i powinniśmy zadbać o te szczegóły, które składają się na nasz wygląd.

Jeżeli jesteśmy świadomi tego, że nasze zdrowie zależy tylko od naszego wysiłku, to nie będziemy mieli problemu z dbaniem o całe nasze ciało i dopieszczaniem jego wyglądu. Będziemy zdawać sobie sprawę z tego, że stan naszych zębów jest bardzo ważny, że musimy regularnie odwiedzać stomatologa, by były piękne i zdrowe. Będziemy wiedzieli, że dopełnieniem pięknego ciała wymodelowanego na siłowni i podczas ćwiczeń jest nasz ubiór, który nie może być brudny i zaniedbany, bo cóż z tego, że będziemy mieli piękne ciało, skoro nieestetyczne ubranie będzie je przyćmiewać? Jeżeli natomiast nie umiemy jeszcze dbać o nasze zdrowie i ciało, to prędzej czy później się tego nauczymy i zaczniemy dostrzegać istotę szczegółów w naszym życiu. Jest to ważne dla naszego samopoczucia, które uzależnione jest od tego, jak wygląda nasze ciało. Oczywiście wieli ludzi czuje się dobrze we własnej skórze bez względu na to, jak wyglądają, co jest najlepszym rozwiązaniem, ale nie każdy może pochwalić się taką odpornością na własne niedoskonałości. Z drugiej strony dbać o siebie powinniśmy zawsze, bo nasze zdrowie wymaga od nas ciągłej uwagi i codziennego wysiłku, by mogło cieszyć nas przez całe nasze życie.

To szczegóły składają się na naszą osobę. Umiejętność dbania o nie jest cenna w czasach, w których każdy z nas poddawany jest szczegółowej analizie naszego otoczenia. Możemy oczywiście nie dbać o to, jak widzą nas inni, ale nie powinniśmy być obojętni na to, że od wrażenia, jakie na kimś wywieramy zależeć może nasz sukces zawodowy czy powodzenie w życiu prywatnym. Danie o nasze ciało nie jest zresztą niczym złym, bo pozwala nam na cieszenie się zdrowiem, co samo w sobie powinno być dla nas odpowiednią motywacją.

Uncategorized

Kompleksy nie muszą uprzykrzać nam życia

Nasz wygląd jest dla nas szczególnie ważny, bo żyjemy w czasach, w których jesteśmy nieustannie poddawani ocenie ludzi, którzy mają z nami kontakt każdego dnia. Mamy ogromne możliwości wpływania na to, jak prezentujemy się przed innymi i korzystamy z nich z radością. Same tylko centra handlowe pozwalają nam na wybieranie różnych stylów ubioru, dobieranie dodatków czy kupowanie różnego rodzaju kosmetyków, które potrafią mniej lub bardziej odmienić nasze oblicze. Każdego dnia możemy wyglądać inaczej, zachwycać innymi elementami i cieszyć się z pozytywnych reakcji ludzi. Zwykłymi metodami możemy sprawiać, że nasze kompleksy będą mniej uporczywe dla nas. Większy problem pojawia się, gdy źródłem tych kompleksów jest to, jak wygląda nasze ciało i jak prezentują się poszczególne jego części.

I choć takie źródła naszego niezadowolenia są trudniejsze do usunięcia i zamaskowania, to i w ich przypadku znaleźć można rozwiązanie, które przywróci nam radość z życia i pewność siebie. Nie jest bowiem tajemnicą, że mankamenty naszego ciała są ciężkie do zaakceptowania przez nas, że nawet maskowane ubiorem i makijażem są w stanie negatywnie na nas oddziaływać, bo w naszej głowie są one ciągle. Ludzie mogą ich nie widzieć, ale my dostrzegamy je przede wszystkim naszą świadomością i wyobraźnią. Z pomocą w takich sytuacjach przychodzi medycyna estetyczna i chirurgia plastyczna, dziedziny które powstały z myślą o dawaniu pacjentom piękna i radości. W dzisiejszych czasach korzystanie z zabiegów upiększających i poprawiających wygląd nie jest jedynie domeną ludzi majętnych i celebrytów. Są to usługi dostępne dla szerszego grona zainteresowanych, którzy pragną pozbyć się swoich kompleksów i niedoskonałości własnego ciała. Podczas pierwszej konsultacji lekarz zawsze proponuje najlepsze rozwiązanie danego problemu, a kiedy jest taka konieczność, zaleca inne sposoby walki z danym kompleksem, które nie muszą zawsze opierać się o chirurgiczną ingerencję.

Bo mimo iż nasze ciała nie są doskonałe, to nie zawsze zmiana ich wyglądu jest najlepszym rozwiązaniem. Często jest tak, że wystarczy zmiana nastawienia, poukładanie sobie pewnych rzeczy w głowie, by zaakceptować siebie i odnaleźć radość w życiu. Są takie przypadki, w których chirurgia estetyczna jest najlepszym lekarstwem na pewne rzeczy, ale najważniejsze jest zdrowe podejście do własnego ciała i dostrzeganie w nim piękna bez względu na wszystko. Bez tego żaden zabieg upiększający nie przyniesie nam satysfakcji.

Nowoczesna klinika

dentysta, implantolog, ortodonta, ginekolog i więcej
Dowiedz się
Dentysta

Przykry zapach z ust

Możemy dbać o naszą higienę, stosować najlepsze kosmetyki i zwracać uwagę na każdy szczegół dotyczący naszego ciała i jego świeżości, ale nieprzyjemny zapach z ust i tak może nam doskwierać. Bez względu na to, która jest godzina, gdzie jesteśmy, co jedliśmy przed chwilą i jak dawno temu szczotkowaliśmy zęby – nieświeży oddech to stał element naszego dnia. Wielu z nas nie przejmuje się tym faktem, jeżeli dotyczy on nas, ale zawsze zwracamy na niego uwagę, gdy ktoś poczęstuje nas przykrym zapachem z własnych ust. Nie jest to przyjemne, bo nie każdy z nas chce wiedzieć co ktoś przed chwilą jadł i jak dawno mył zęby. A skoro w innych ludziach przeszkadza nam coś takiego, to zmianę tego faktu powinniśmy zacząć od siebie.

Szczotkowanie zębów po każdym posiłku jest pierwszy krokiem w stronę sprawienia, że zapach, jak wydziela się z naszych ust nie będzie odrażający dla innych. Każdy posiłek zostawia bowiem w naszych ustach resztki pokarmów, które w krótkim czasie zaczynają się rozkładać i stają się siedliskiem bakterii, a te sprawiają, że nasze usta wypełniają się nieprzyjemną wonią. Jeżeli po posiłku wyszczotkujemy uzębienie, to pozbędziemy się pozostałości po jedzeniu i sprawimy, że bakterii będzie mniej. Szczotkowanie to uzupełnić powinniśmy wypłukaniem ust środkiem usuwającym to, czego nasza szczoteczka usunąć nie zdołała. Płyny do płukania jamy ustnej pomagają w usuwanie płytki nazębnej i niejako dezynfekują nasze usta, bo niwelują również ilość zalegających w nich bakterii. Najprostszym rozwiązaniem w walce w nieświeżym oddechem jest z pewnością zastosowanie gumy do żucia. Najlepiej miętowej, ale w sklepach znaleźć można rożne smaki, które zadowolą każdego z nas. Pamiętać jednak należy, że guma taka powinna być pozbawiona cukru, bo ten negatywnie wpływa na szkliwo i uwielbiany jest przez bakterie. Jeżeli chcemy odświeżyć nasz oddech, to sięgnąć powinniśmy po gumę miętową, bo jej zapach zawsze będzie przyjemny dla naszych rozmówców.

Nie powinniśmy zaniedbywać kwestii naszego oddechu. To, jaki zapach wydzielamy i jak wpływa on na drugą osobę ma znaczenie. Sami nie lubimy czuć przykrego zapachu drugiej osoby i staramy się unikać kontaktu z kimś, kto po prostu śmierdzi. Dlaczego więc mamy czynić innym to, co nam jest niemiłe? A walka z nieprzyjemnym zapachem z ust nie jest trudna. Nigdy jej nie wygramy i nie zapewnimy sobie pięknego i świeżego oddechu do końca życia, ale używanie chociażby samej gumy do żucia zrobi ogromną różnicę, a w dodatku da nam trochę przyjemności.

Dentysta

Nasz uśmiech jest naszą wizytówką

Nie każdy z nas prowadzi własny biznes i nie każdy bierze udział w rozmowach handlowych. Nie wszyscy spotykamy się z nowymi klientami i nawiązujemy współpracę w jakimkolwiek zakresie, ale każdy z nas wie czym jest wizytówka w handlu i jak ważnym jest ona elementem. Przynajmniej raz w życiu dostaliśmy są od kogoś z jakiejś okazji. Mogliśmy ją wyrzucić od razu, zapodziać gdzieś bardzo szybko, ale wiemy, jak wygląda i jaka jest jej rola. Ma ona za zadanie umożliwić nam szybki kontakt z kimś poprzez podstawowe dane na niej zawarte. Jednak nie każdy traktuje ją, jakby była czymś bardzo ważnym. Dla wielu ludzi stanowi jedynie tekturkę, na której jest numer telefonu, adres mail i nazwisko. Ważne jest jednak, by taka wizytówka zapadała w pamięci, by sprawiała doskonałe wrażenie i była estetycznie satysfakcjonująca. Tak jak nasze zęby.

Wielu przedstawicieli handlowych i ludzi, którzy oferują klientom swoje usługi nie przykłada uwagi do wyglądu swoich wizytówek. Jest logo firmy, dane kontaktowe, ale poza tymi elementami wizytówka jest przeważnie biała i nudna. Z naszymi zębami mamy ten sam problem, bo nie dbamy o nie w sposób należyty. Nie odwiedzamy regularnie stomatologa, nie poddajemy się leczeniu, gdy przychodzi na nie pora i nie przejmujemy się krzywiznami, które negatywnie wpływają na nasz wygląd. A zęby są tym, co jako pierwsze rzuca się w oczy podczas rozmowy z kimś. Każde wypowiadane przez nas słowo odsłania ich kształt i stan, dlatego nie możemy pozwolić, by był zaniedbane i brudne. Czyszczenie ich po każdym posiłku to jedna sprawa, ale musimy umieć utrzymywać ich wygląd na takim poziomie, by nie działał negatywnie na naszych rozmówców. Bo kamień nazębny i efekty palenia papierosów, picia herbaty czy kawy widać zawsze, z czego nie musimy zdawać sobie sprawy, o czym po prostu nie myślimy. Ale to, że czegoś nie dostrzegamy, nie oznacza, że to coś nie wpływa na to, jak odbierają nas inni.

To jak dbamy o nasze zęby mówi ludziom wiele o naszym podejściu do życia. Zaniedbane uzębienie i widoczne mocno efekty tego niedbalstwa negatywnie wpływają na to, jak odbierają nas inni. Wystarczy jeden nasz uśmiech, by zrazić do siebie drugą osobę, abo wręcz przeciwnie – pokazać jej, że jesteśmy zadbani i że potrafimy pielęgnować nasze ciało. Zęby czyste i utrzymane w doskonałym zdrowiu są, jak ta piękna wizytówka, która zapada w pamięci i na którą chce się patrzyć, bo wzbudza w nas pozytywne emocje, a na pewno nie odstrasza.

Uncategorized

Zdrowotny wysiłek fizyczny

Sport to zdrowie – takie słowa każdy z nas słyszał wiele razy w życiu, ale jakoś nie wszyscy zastanawialiśmy się na ich prawdziwym znaczeniem. Lekcje wychowania fizycznego w szkole nie zawsze traktowaliśmy, jako bardzo ważny element naszego życia, a i będąc starszymi ludźmi, idąc na studia, a potem do pracy wylatywało nam z głowy myślenie o aktywności fizycznej, jako czymś naprawdę istotnym. Czasy nastały jednak takie, że same media zachęcają nas do ruchu i spędzania jak najmniejszej ilości czasu przed komputerem. Wielu z nas pracuje umysłowo i całymi dniami siedzimy w biurach, nie mając możliwości rozprostowania nóg. Z racji tego siedzącego trybu życia sami chętnie spędzamy wolne chwile ruszając się, biegając czy chodząc na siłownię. Robimy to często sami z siebie, bo czujemy, że takiego wysiłku nam potrzeba.

Kto jednak nie czuje takiej potrzeby, pamiętać musimy o tym, że aktywność fizyczna jest nam niezbędna do cieszenia się zdrowiem. Regularnie praktykowana i to w odpowiedniej dawce pozwala nam przede wszystkim na uniknięcie otyłości. Jest to szczególnie ważne w obliczu produktów spożywczych, które w ogromnej ilości znajdziemy w sklepach i dań, którymi raczymy się bardzo chętnie w restauracjach czy barach szybkiej obsługi, a które powodują odkładanie nadmiaru wartości odżywczych w postaci tłuszczu. Uprawiając regularnie sport mamy pewność, że tkanka tłuszczowa będzie spalana. Musimy jednak pamiętać, że taką aktywność fizyczną dostosować musimy do swoich potrzeb, bo inne będzie na nią zapotrzebowanie w przypadku osoby która pracuje na magazynie, albo na budowie, a inne w przypadku kogoś, kto cały dzień spędza w biurze czy za kierownicą.

Aktywność fizyczna poprawia również nasze krążenie i wzmacnia serce, daje nam możliwość dotlenienia organizmu i jest prostym źródłem dobrego samopoczucia. Oczywiście nie można przesadzać z jej intensywnością i przemęczać naszego ciała. Trzeba znać umiar w podnoszeniu ciężarów i w długości każdego treningu, by być w stanie uniknąć kontuzji, które potrafią mocno uprzykrzyć nam życie.

Jeżeli jednak będziemy potrafili odpowiednio zrównoważyć zapotrzebowanie naszego ciała na wysiłek fizyczny z możliwościami naszego organizmu, to w rezultacie otrzymamy same pozytywne efekty. Będziemy przede wszystkim zdrowsi i pełniejsi energii, którą spożytkować będziemy mogli na codzienne zadania. Nie musimy trenować ciężko i codziennie, ale kilka razy w tygodniu powinniśmy pomyśleć o zdrowym ruchu, by czuć się lepiej w każdej chwili.

Zdrowe Odżywianie

Jak walczyć z przeziębieniem?

Wielu z nas zdążyło już zachorować tej jesieni i wielu próbowało wielu metod mających na celu postawienie nas na nogi i przywrócenie do pełnej sprawności. Ból gardła, gorączka, katar i bóle mięśni to najczęstsze objawy przeziębienia, które nie są przyjemne w żadnej kombinacji. Jednak zmagać się z nimi musimy przynajmniej raz do roku, bo normalnym jest, że coś nas rozkłada, gdy pogoda jest kapryśna, a temperatura zaczyna wariować i zmienia się dynamicznie. Pamiętać musimy, że w obliczu choroby musimy podejmować zdecydowane kroki, które pozwolą nam na szybkie jej zakończenie. A metod walki z przeziębieniem trochę jest i każdy z nas ma swoje sprawdzone sposoby na dojście do zdrowia.

Pewne jest, że chodzenie do pracy i udawanie, że nic nam nie jest nie jest rozwiązaniem. Każda choroba, każde przeziębienie wymaga od nas odpoczynku i nabierania siły we własnym domu, a najlepiej w łóżku. Ciało podczas choroby potrzebuje regeneracji sił, które pożytkowane są na walkę z infekcją. Jeżeli tracimy energię na pracę, wykonywanie jakiegokolwiek wysiłku, to dłużej męczyć się musimy z chorobą i przez dłuższy czas nie jesteśmy w pełni sprawni. Dlatego pierwszym krokiem w walce z przeziębieniem jest pójście do lekarza i otrzymanie zwolnienia lekarskiego. Gdy już będziemy mogli spokojnie spędzić tydzień w domu, musimy pamiętać o wzmacnianiu naszego ciała. Sok z cytryny, czosnek, świeże warzywa, gorąca herbata i bulion to proste i mało inwazyjne metody ogrzewania naszego organizmu, który ciepła potrzebuje, a witamina C to wzmocnienie odporności. Dyskusyjna jest jej rola podczas przeziębienia, bowiem wielu ludzi uważa, że powinno się ją zażywać zanim choroba zacznie nas dopadać, ale jej obecność z pewnością nam nie zaszkodzi, zwłaszcza że sam czosnek zawiera jej w sobie całkiem dużo. Na pewno stosowanie antybiotyków nie jest jedynym rozwiązaniem w walce z przeziębieniem, tym bardziej, że antybiotyk jeszcze bardziej osłabia organizm. Stosować się go powinno tylko w ostateczności, a przede wszystkim wtedy, gdy zaleci go sam lekarz.

Kluczem od powrotu do zdrowia w przypadku przeziębienia jest jednak odpoczynek i przebywanie w ciepłym miejscu. Unikać musimy wychodzenia z domu i narażania naszego ciała na znaczące różnice temperatur. Skorzystanie ze zwolnienia lekarskiego nie jest niczym złym, a wręcz stanowi podstawę szybkiego powrotu do zdrowia. Musimy bowiem odpoczywać i regenerować się w spokoju, gdy chorujemy, a w pracy odpoczynku i spokoju na pewno nie zaznamy.