Woda jest źródłem życia i zdrowia

Wyobraźmy sobie sytuację, w której stajemy w obliczu zatankowania naszego ukochanego samochodu, a naszym oczom ukazują się dwa miejsca, w których paliwo możemy kupić. CZYTAJ WIĘCEJ „Paliwo dla naszego ciała”

Nie jest tajemnicą, że mamy często skłonności do przesadzania z naszym zachowaniem w różnych sytuacjach. Nie mając wiedzy na jakiś temat, a jednocześnie podejmując się konkretnych zadań, potrafimy zbyt przesadnie wykonywać jakieś czynności, dopowiadać sobie różne rzeczy, które mają uzupełnić nasze braki, a które wynikają jedynie z naszego rozumowania. Nie wiedząc nic o zdrowym odżywianiu, lub mając szczątkową wiedzę na ten temat potrafimy uważać się za ekspertów, bo do tłustego, pełnego węglowodanów obiadu dorzucamy sobie kawałek marchewki i papryki. Albo robimy coś zupełnie odwrotnego(co swoją drogą bardziej podchodzi pod odchudzanie się), czyli nasze posiłki ograniczamy do minimum, wrzucamy na talerz kilka kawałków wysuszonych warzyw i całość popijamy herbatą, której nie posłodziliśmy, bo przecież cukier tuczy. W ten sposób potrafimy działać niemal na każdym polu, przez co wyrządzamy sobie tylko krzywdę.

Bo zdrowe odżywianie to nie ograniczanie odżywiania naszego ciała, ani dorzucanie do dotychczasowych nawyków żywieniowych słabej jakości elementów. Zdrowe odżywianie to niejako styl życia, świadomość tego, co kładziemy na nasz talerz i zdawanie sobie sprawy z tego, co dany posiłek daje naszemu ciału. Ograniczanie posiłków do minimum, zaniżanie ilości kalorii, które dostarczamy sobie każdego dnia nie jest rozwiązaniem dla nadwagi czy słabego organizmu. Jesteśmy w stanie jeść bardzo dużo zdrowych rzeczy, więcej nawet, niż tych, które wcześniej lądowały w naszym menu. Musimy tylko wiedzieć, co daje nam naprawdę duże korzyści, a co nie. Spotkanie z dietetykiem jest dla wielu z nas najlepszym początkiem drogi ku zdrowemu życiu. Specjalista z dziedziny odżywiania jest w stanie wskazać nam drogę, jaką powinniśmy iść, by czuć się lepiej, mieć piękniejsze ciało i cieszyć się większą energią każdego dnia. Jeżeli dietetyka odwiedzić nie chcemy, to wystarczy, że wejdziemy do internetu i poświęcimy trochę czasu na przeczytanie opinii na temat zdrowego trybu życia. Wielu ludzi dzieli się na forach swoimi doświadczeniami w kwestii jedzenia i tego, jak zmiana menu wpłynęła na ich zdrowie i kondycję fizyczną.

Jeżeli zechcemy posiąść odpowiednią wiedzę na ten temat, to nagle okaże się(ku naszemu zaskoczeniu), że jeść zdrowo wcale nie oznacza jeść mniej. Jeść zdrowo to jeść dużo tego, co daje nam korzyści w postaci składników odżywczych i energii do życia. Każdy powinien tego spróbować i przekonać się na własnej skórze, jak proste jest prowadzenie zdrowego trybu życia.

Pomoc w tym zakresie znaleźć można w klinice My Medyk Dental and Medical Centre, gdzie doświadczeni specjaliści gotowi są na podzielenie się swoją wiedzą. Dzięki spotkaniu z terapeutą żywieniowym łatwiej nam będzie poznać tajniki zdrowego odżywiania i odnaleźć najlepsze dla siebie rozwiązanie. Można oczywiście skorzystać z wiedzy i informacji dostępnych w internecie, ale do tego potrzebna jest również chęć i wytrwałość, by przebić się przez wszystkie porady i wskazówki, których jest całe mnóstwo. Niestety motywacja wystarcza nam z reguły na kilka dni takich poszukiwań, bo im głębiej wchodzimy w zdrowe odżywianie, tym więcej skomplikowanych terminów zaczyna się nam objawiać i tym mniej mamy ochoty na ich poznawanie. Większość z nas odpuszcza sobie zdrowie właśnie przez brak wystarczającej motywacji do sięgnięcia po nie. Inaczej sprawa wygląda, gdy zwrócimy się z prośbą o pomoc do specjalisty. Nasz terapeuta żywieniowy z przyjemnością pozna nawyki każdego pacjenta i wskaże błędy, jakie są najczęściej popełniane podczas komponowania codziennych posiłków, a do tego doradzi najlepszą drogę żywieniową, która pełna będzie zdrowia, doskonałego samopoczucia i chęci do działania.

W dobie pogoni za pieniędzmi i sukcesem, w czasach, gdy nie mamy czasu na nic, a przynajmniej mamy go coraz mniej dla własnych potrzeb, zapominamy czym jest odpoczynek i jak należy odpoczywać w sposób, który będzie dla nas najbardziej korzystny. Nie widzimy często nic poza naszą pracą, poza zarabianiem i spełnianiem się zawodowo. Wypracowujemy nadgodziny, bierzemy nasze obowiązki służbowe do domu i jesteśmy pod telefonem dla naszego szefa, który potrafi dzwonić w środku nocy, albo w trakcie naszego wolnego dnia i wzywać nas do zażegnania sytuacji kryzysowej. W takiej sytuacji odpoczynek jest dla nas bardzo ważny, ale my nie potrafimy z niego korzystać, nie umiemy odpoczywać efektywnie i odpowiednio nabierać siły do dalszego działania. Nie jest bowiem tajemnicą, że odpoczywanie to sztuka, umiejętność, której należy się nauczyć.

Nie jest odpoczywaniem zwykłe leniuchowanie, leżenie na kanapie przed telewizorem lub z laptopem na kolanach i oglądanie filmów czy seriali. Nie jest odpoczywaniem granie na komputerze czy robienie zakupów w zatłoczonym centrum handlowym przez kilka godzin. Hałasu, migających obrazów i tłoku mamy nadmiar w dni robocze, podczas jazdy do domu z pracy i z domu do pracy. Dobry odpoczynek cechuje się oderwaniem się od wszystkiego, co nas otacza i zamknięciem chociaż na chwilę drzwi do świata zewnętrznego. Odpoczynek jest wtedy, gdy nie myślimy o problemach i naszych obowiązkach. Możemy odpoczywać sprzątając mieszkanie, spacerując, uprawiając sport, jeżdżąc na rowerze czy rozwiązując krzyżówki. Odpoczywamy wtedy, gdy nie odczuwamy stresu i napięcia. Nie odpoczywamy, gdy czujemy presję ze strony naszego zawodowego środowiska, więc praca w dni wolne musi być całkowicie wyeliminowana. Odpoczynek to robienie tego, co lubimy w takim tempie, w jakim lubimy pewne rzeczy robić. Podczas odpoczynku możemy się zmęczyć fizycznie czy psychicznie, ale jest to inny rodzaj zmęczenia, niż ten wynikający z wykonywania naszych obowiązków służbowych, bo ten osłabia nasze ciało i zabiera nam energię.

Odpoczywać można aktywnie i biernie i tylko od nas zależy, który sposób wybierzemy. Ważne, byśmy robili to, co lubimy robić, a nie to, co musimy. Przymus zawsze będzie działał na nas negatywnie, a wykonywanie czynności, na które mamy ochotę da nam przyjemność i mimo wysiłku intelektualnego czy fizycznego, dostarczy nam również dobrej energii. Dobrze odpoczywać można się nauczyć poprzez obserwowanie własnego ciała i słuchanie własnych potrzeb. Bo nasze ciało i nasz umysł zawsze mówią nam, co jest dla nas najlepsze.

Te podpowiedzi naszego ciała objawiają się na różne sposoby, a ból jest tylko jednym z nich. Jeżeli czujemy się źle, odczuwamy dyskomfort, albo gdy coś nas po prostu boli, to znak, że powinniśmy skontaktować się ze specjalistą, a nie sięgać po tabletki przeciwbólowe. Przywykliśmy do nich tak bardzo, że gdy boli nas ząb, to nie umawiamy wizyty u dentysty, ale sięgamy właśnie po jakieś znieczulenie, które kupić można wszędzie. To jest błąd, wszak ból zawsze ma jakąś przyczynę, jakieś źródło i to właśnie to źródło należy zlokalizować i usunąć, a nie tłumić objawy, jakie powoduje. W klinice medycznej My Medyk Dental and Medical Centre każdy pacjent spotkać się może z wieloma specjalistami, którzy potrafią rozwiązać każdy problem i nieść pomoc w najbardziej skomplikowanych przypadkach. Jeżeli ktoś odczuwa ból niewiadomego pochodzenia, jeżeli coś zaczyna nam dolegać, to spotkanie z lekarzem pierwszego kontaktu jest jak najbardziej wskazane. Jeżeli nasze zęby sprawiają, że czujemy się źle, to umówienie wizyty u dentysty jest również najlepszym krokiem, jaki możemy wykonać. Nie czekajmy, gdy coś nas boli i nie liczmy na to, że ból sam szybko minie, nie maskujmy środkami przeciwbólowymi sygnałów, jakie daje nam nasze ciało. Działajmy zdecydowanie i nie bójmy się prosić o pomoc. Zwłaszcza, że w klinice My Medyk takie prośby nigdy nie są ignorowane.