03 2017 MAJ

Jesteśmy tym, co jemy

Jeść lubimy bardzo. Nie trzeba nikogo o to pytać, bo każdy z nas wie, co niesie ze sobą jedzenie czegokolwiek, co sprawia nam przyjemność. Zaspokajanie naszego głodu nie jest już tylko odruchem naturalnym, który wykonujemy, bo tak nakazuje nam ciało. Ba, nawet nie musimy być głodni, by coś jeść, by przekąszać pomiędzy głównymi posiłkami. Jedzenie jest dla nas tak ważne i tak łatwo dostępne w dzisiejszych czasach, że jest z nami ciągle, o każdej porze dnia i nocy, a my wypełniamy nim swoje żołądki bez względu na wszystko. Jemy dużo, jemy dobrze i radośnie. Ale czy jemy zdrowo? Niekoniecznie. Bo w dzisiejszych czasach nie liczy się jakość jedzenia, a jego smak i przyjemność, jaką nam daje. Popularne są zdrowe dania, przekąski, produkty pochodzące z ekologicznych źródeł, ale ich ceny są dla większości z nas odstraszające. A przynajmniej tka sądzimy, bo ekologiczne produkty przyzwyczaiły nas do wysokich cen. Prawda jest jednak taka, że zdrowe odżywianie nie musi nas dużo kosztować.

 

Z drugiej strony mało jest osób, które świadomie dobierają produkty spożywcze i wprowadzają je do swoich diet. W czasach, kiedy mamy mało czasu na wszystko, a tym bardziej na przyjemności, wolimy zamówić jakieś danie z restauracji, kupić gotowy obiad, który wystarczy odgrzać w garnku, albo zjeść coś na mieście, zamiast spędzać godzinę w kuchni przy garnkach i przygotowywać sobie coś dobrego, ale i zdrowego. Popularność zdrowych knajp, firm oferujących zestawy posiłków przygotowywanych idealnie pod nasze życie i potrzeby, nie oznacza wcale, że wszyscy ludzie zaczną nagle korzystać z takich usług i ofert, bo są one po prostu za drogie. Kupiony w barze kebab wygra z kaszą pęczak, gotowanymi szparagami i chudą wołowiną. Gdybyśmy faktycznie byli tym, co jemy, to wielu z nas przybrałoby formę pizzy, chipsów, gazowanych napojów i tabliczek czekolady. Bo takie jedzenie jest dla nas atrakcyjniejsze z jednego powodu – inaczej jeść nie potrafimy, a co za tym idzie – nie chcemy.

 

Zwrócenie się z prośbą o pomoc do dietetyka może okazać się dla nas strzałem w dziesiątkę. Stopniowe wprowadzanie do naszego jadłospisu zdrowszych składników również może zdać egzamin. Bo zdrowe nie oznacza od razu kilkukrotnie droższe od normalnego. Zdrowe są warzywa i owoce, a te nie kosztują wiele i znaleźć je można w każdym sklepie spożywczym. Nie trzeba od razu rezygnować ze słodyczy czy słonych przekąsek, przekreślać barów szybkiej obsługi i pizzerii. Wszystko jest dla ludzi i wszystko ma dawać nam przyjemność, ale trzeba umieć tę przyjemność odpowiednio dawkować, by nie była ona w stanie nam zaszkodzić.

01 2017 MAJ

Życie nie zawsze jest proste

W dzisiejszych czasach obowiązują nas trochę odmienne wartości, niż miało to miejsce kilkadziesiąt lat temu, gdy to nasi dziadkowie czy rodzice byli ludźmi młodymi. Świat zmienia się w ogromnym tempie, a nasze potrzeby, pragnienia i obowiązki zmieniają się równie szybko. Dziś najważniejszym jest posiadanie dobrze płatnej pracy, kupienie mieszkania, samochodu i spełnianie swoich marzeń. Liczy się dobre wykształcenie, albo umiejętności, które pozwolą nam na utrzymanie wymarzonej posady i zarabianie pieniędzy. Jednak nie zawsze wszystkie nasze plany idą po naszej myśli. Nie zawsze udaje się nam sprostać oczekiwaniom społeczeństwa, naszych bliskich czy tym, które sami sobie stawiamy. Bo mimo iż życie jest piękne, a my cieszyć się możemy dużą wolnością, to jednak zamknięci jesteśmy w kulturze konsumpcji i w naszych wyobrażeniach dotyczących życia idealnego. Wyobrażeniach wpojonych nam przez media i współczesną kulturę.

 

Mówią nam one, że trzeba biec przed siebie i dawać z siebie wszystko, że tylko najsilniejsi i najwytrwalsi osiągną sukces, a ciężka praca jest jedynym gwarantem powodzenia. I tak właśnie postępujemy – walczymy, ścigamy się, tracimy wszystkie siły, by coś komuś udowodnić. Lecz nie zawsze się to nam udaje i nie zawsze potrafimy unieść ciężar, który na siebie bierzemy. W takich sytuacjach popadamy w depresję, zamykamy się w sobie i stajemy się osobami z pokiereszowaną psychiką. Możemy w takich sytuacjach, albo się poddać, odpuścić ten wyścig szczurów i mieć nadzieję, że kryzys minie sam, albo szukać pomocy u specjalistów. To drugie wyjście, pomoc psychologa, uchodzi powszechnie za coś wstydliwego, bo czym innym jest leczenie ciała, a czym innym leczenie psychiki. Powstają tu niestosowne skojarzenia, które nie mają jednak nic wspólnego z rzeczywistością. Bo psycholog pomaga nam uporać się z naszymi problemami i lękami, podaje nam dłoń, która wyciąga nas z otchłani smutku i żalu.

 

Korzystanie z usług psychologa nie jest niczym wstydliwym, mimo iż wielu ludzi tak uważa. Opiera się ona na rozmowie, analizie sytuacji i naszego życia, co ma na celu znalezienie źródła naszych problemów i usunięcie go, albo zwykłą jego akceptację. Możemy sądzić, że z wieloma rzeczami poradzić sobie możemy samodzielnie, bo nasza psychika nie ma przed nami tajemnic, jednak czasem bez pomocy z zewnątrz nie jesteśmy w stanie nic zdziałać. Z drugiej strony, cóż nam szkodzi spotkać się z lekarzem i odpowiedzieć na jego pytania? Nie stracimy przez to nic, a możemy zyskać bardzo dużo.

28 2017 KWI

Zabiegi upiększające

Wiele kontrowersji wzbudzają wszelkiego rodzaju sposoby udoskonalania urody, które wykonywane są w gabinetach lekarskich i odbywają się z wykorzystaniem igieł. Przyjęło się uważać wszelką ingerencję w naturalną strukturę ciała za chirurgię plastyczną i zabijanie w ludziach(a przede wszystkim w kobietach) naturalności, zmienianie ciała w twór sztuczny i przesadnie idealny. Jednak dla wielu z nas znaczenie pojęcia „chirurgii plastycznej” zatrzymało się na przykładach sprzed kilkunastu czy kilkudziesięciu lat, gdy wszelkiego rodzaju zabiegi chirurgiczne nie przynosiły doskonały efektów, a były jedynie domeną ludzi majętnych, którzy walczyli ze swoimi wiekiem na wszelkie możliwe sposoby, szpecąc się mocno. Jednak czasy się zmieniły, nauka odkryła znacznie więcej sposobów na zapewnienie ludziom piękna, a z chirurgii plastycznej narodziła się medycyna estetyczna, która ze skalpelem nie ma praktycznie nic wspólnego.

 

Mimo to wielu z nas wrzuca medycynę estetyczną do jednego worka z chirurgią plastyczną, a wykonanie zabiegu liftingu czy wstrzyknięcia botoxu wzbudzają w nas negatywne uczucia, nawet jeżeli ich efekt jest doskonały i wydaje się dawać naturalne rezultaty. W dzisiejszych czasach takie zabiegi nie należą do kategorii drastycznej ingerencji w ciało człowieka za pomocą sztucznych środków. Wręcz przeciwnie – wampirzy lifting jest zabiegiem odmładzającym skórę, który polega na wstrzyknięciu pacjentce lub pacjentowi ich własnego osocza bogatopłytkowego. Efekt takiego zabiegu jest maksymalnie naturalny i satysfakcjonujący. Nie zniekształca twarzy, nie powoduje utraty zdolności mimicznych i nie pozostawia trwałych blizn. Jest to zabieg, który pomaga kobietom odmłodzić wygląd ich skóry twarzy oraz szyi, a w dodatku nie opiera się o stosowanie jakichkolwiek środków chemicznych, obcych naszemu ciału.

 

Medycyna estetyczna jest mniej inwazyjnym sposobem na zmianę wyglądu naszego ciała. Pozwala poprawić urodę, wygładzić zmarszczki, odmłodzić skórę i dać kobietom oraz mężczyznom(bo i panowie z takich zabiegów korzystają coraz częściej) radość z posiadania idealnej urody. Kontrowersje w przypadku medycyny estetycznej i jej zabiegów wynikają z ogólnej niewiedzy społeczeństwa na temat nowoczesnych rozwiązań medycznych i sposobów na pozbycie się mniejszych lub większych niedoskonałości ciała. W klinice My Medyk wiedzę na ten temat można szybko uzupełnić dzięki konsultacjom z naszymi specjalistami, którzy czekają na Państwa i służą swoją wiedza oraz doświadczeniem.

26 2017 KWI

To, co dobre dla innych, nie musi być dobre dla nas

Co mają ze sobą wspólnego wszystkie popularne diety, programy ćwiczeń i sposoby pielęgnacji ciała? Kierowane są do wszystkich ludzi, z drobnymi podziałami na płeć czy wiek. Są uniwersalne, przez co każdy z nas może spróbować swoich sił ze zrzucaniem zbędnych kilogramów za pomocą ćwiczeń fizycznych czy stosowania odpowiednich diet. Problem jednak polega na tym, że każdy z nas jest inny. Nie ma dwóch takich samych osób, nie ma dwóch takich samych ciał. Jesteśmy niżsi lub wyżsi od innych, grubsi lub chudsi, mamy mocniejsze kości, albo więcej mięśni, a do tego prowadzimy różne tryby życia, bo ktoś może spędzać całe dni przed komputerem, ktoś inny może pracować fizycznie, a jeszcze ktoś aktywnie spędzać czas po pracy. Różnimy się pod wieloma względami, dlatego nie zawsze diety czy ćwiczenia fizyczne dobre dla innych, będą dobre dla nas.

 

Jeżeli pragniemy zadbać o siebie i o swoje zdrowie, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że nasze ciało potrzebuje całkowicie indywidualnego podejścia. Nasi znajomi mogą chwalić się doskonałymi wynikami diet, które stosują, ale na nas mogą one nie działać. Wszystko przez to, że możemy mieć inny metabolizm i inne może być nasze zapotrzebowanie na kalorie każdego dnia. Zestawienie wielu czynników wpływa na skuteczność każdej diety, dlatego muszą one być indywidualnie do nas dobierane. Tak samo jest z ćwiczeniami fizycznymi. Każdy z nas powinien zaczynać od odpowiedniego obciążenia i intensywności, które zależą od stopnia naszej kondycji i doświadczenia, dlatego zwracanie się z prośbą o pomoc do trenerów personalnych może okazać się dla każdego bardzo dobrym pomysłem.

 

Takie indywidualne podejście do kwestii związanych ze zdrowiem i dbaniem o własne ciało ma bardzo duże znaczenie. Jeżeli chcemy, by efekty były najlepsze, to nie powinniśmy zbyt intensywnie rozglądać się dookoła i wzorować ślepo na tym, co mówią inni na dany temat. Możemy inspirować się pewnymi rzeczami, motywować się czyimś sukcesem, ale do wszystkiego powinniśmy podchodzić indywidualnie, bo nasze ciało ma inne potrzeby i inaczej powinno być przez nas traktowane. Jeżeli nie wiemy, jak dobrze przygotować się do wprowadzenia odpowiedniej dla nas diety, to najlepiej będzie, gdy umówimy się na wizytę z dietetykiem, który pomoże nam w dobraniu odpowiednich składników odżywczych. A zaraz po tej wizycie umówić się możemy z trenerem personalnym i z jego pomocą dobrać dla siebie taki zestaw ćwiczeń, który będzie dla nas najlepszy.

24 2017 KWI

Zdrowa dieta naszych dzieci

Co jest najczęstszym błędem wszystkich rodziców? Przenoszenie na swoje dzieci niespełnionych ambicji i próba odtworzenia we własnych pociechach swoich marzeń i pragnień, których sami nie doświadczyliśmy. Teoretycznie nie ma w tym niczego złego, ale prawda jest taka, że nasze dzieci nigdy nie będą nami i próby planowania ich życia na wzór tego, o czym sami marzymy nie zawsze przynoszą spodziewany efekt. Kiedy nie udaje się nam ta sztuka, gdy napotykamy opór, to doznajemy rozczarowania, które smakuje niezwykle gorzko, nie tylko dla nas, ale i dla naszych potomków. Nasze dzieci muszą być traktowane indywidualnie, a nie jak nasze kalki, czy nasze inne wcielenia. Dotyczy to każdego aspektu ich życia, w tym również odżywiania. Tutaj także wielu rodziców potrafi popełniać błędy polegające na stosowaniu twierdzenia, że „co jest dobre dla mnie, jest też dobre dla moich dzieci”. Bo tak nie zawsze jest.

 

Na początku swojego rozwoju fizycznego i psychicznego dzieci potrzebują całego zestawu przeróżnych witamin i minerałów, które mają pomóc im w prawidłowym funkcjonowaniu. My, jako dorośli, możemy stosować różne diety, możemy jeść tłusto, albo skłaniać się ku diecie beztłuszczowej. Możemy spożywać duże ilości soli, cukrów, być wegetarianami, weganami, nie dbać o zbilansowaną dietę, stronić od warzyw i owoców, ale nasze dzieci nie są gotowe na tego typu wyzwania. Muszą jeść zdrowo, ale rozsądnie, a tylko rodzice mogą zapewnić im odpowiednie posiłki. W tym przypadku wszelkie nasze uprzedzenia muszą odejść na dalszy plan. Jeżeli nie jemy mięsa, to nie sprawiajmy, że i nasze dziecko mięsa jeść nie będzie. Bo w tym mięsie jest wiele minerałów, których nasza pociecha potrzebuje do prawidłowego rozwoju, a nie zawsze naturalne, warzywne zamienniki potrafią wypełnić tę lukę. Jeżeli mamy problem z odpowiednim doborem składników posiłków dla naszych dzieci, to bez problemu znajdziemy pomoc wśród specjalistów, którzy doradzą nam, co powinniśmy podawać najmłodszym, by ich rozwój był prawidłowy.

 

Najważniejsze w tym wszystkim jest pilnowanie, by nasze dzieci nie został pokrzywdzone przez nasz światopogląd czy nasze doświadczenia życiowe. Nie chodzi w tym o to, by dawać dziecku, coś co może mu zaszkodzić. Chodzi o to, by dziecko nie musiało cierpieć z powodu naszych niespełnionych ambicji i przez diety, które stosujemy na sobie, które wybraliśmy świadomie. Również odcinanie dzieci od smaków naszego dzieciństwa nie jest dobre – wszak my pamiętamy, jak smakują te wszystkie niezdrowe czy słabej jakości produkty spożywcze, które nie dawały nam wiele dobrego, ale które sprawiały nam ogromną radość. Nie odcinajmy naszych pociech od tej radości, ale też nie traćmy zdrowego rozsądku.

21 2017 KWI

Czas to zdrowie

Mówi się, że czas leczy rany i przywraca nam siły po ciężkich przeżyciach. Jego działanie na nas jest nieuchronne i faktycznie w wielu przypadkach jest doskonałym lekarstwem, które potrafi zabliźnić wiele ran – tych fizycznych, jak i psychicznych. Jednak działanie czasu am też inne właściwości, które tak dobre dla nas nie są. Bo każdy z nas inaczej podchodzi do mijających minut, godzin i dni. W obliczu bólu czy jakiegoś schorzenia część osób wychodzi z założenia, że wystarczy przeczekać gorszy moment w życiu, by problem sam zniknął, a walkę z nim ograniczają do zastosowania środka znieczulającego kupionego w sklepie. Nie jest to dobre rozwiązanie, o czym wielu z nas wie. Gdy coś zaczyna nam dolegać, to bez zastanowienia umawiamy się na wizytę do specjalisty, by poznać przyczynę danego stanu rzeczy i móc od razu zacząć z nią walczyć. Jak widać stwierdzenie „czas to zdrowie” można rozumieć różnie.

 

Ważne w stosowaniu się do tych słów jest zrozumienie, że jakakolwiek dolegliwość, jakikolwiek ból pojawiają się nie bez przyczyny. Coś zawsze je powoduje, gdzieś zawsze znajduje się źródło problemu, który zazwyczaj można rozwiązać sprawnie, jeżeli będzie się działało szybko i precyzyjnie. Najlepsze jest oczywiście zapobieganie kłopotom zdrowotnym poprzez regularne badania i dbanie o własne ciało, ale oczywistym jest, że nie wszystko da się przewidzieć i nie zawsze uda się nam tak świadomie pokierować naszym życiem, by nie popełnić żadnych błędów. Kiedy już potkniemy się, gdy dopadnie nas jakaś nieprzyjemność, to działać powinniśmy bez zastanowienia i zwątpienia. Doskonałym przykładem potwierdzającym powyższe słowa jest podejście wielu ludzi do zdrowia ich zębów. Kiedy najczęściej odwiedzamy dentystę? Kiedy coś zaczyna nas boleć, gdy ukruszy się nam ząb, albo zauważymy u nas zaawansowaną próchnicę. Nie udamy się do dentysty na wizytę kontrolną, bez przyczyny. Nie umówimy się tylko po to, by upewnić się, że nasze uzębienie jest zdrowe. Odwiedzimy gabinet dopiero wtedy, gdy próchnica rozprzestrzeni się do tego stopnia, że drobne, bezbolesne niemal borowanie nie będzie wystarczające, by pozbyć się naszego problemu.

 

Lecznicze działanie czasu zarezerwowane jest wyłącznie dla wygranych walk z chorobami mniej lub bardziej poważniejszymi. Nigdy nie działa to w drugą stronę, dlatego zawsze, gdy pojawia się coś, co negatywnie działa na nasze ciało i samopoczucie, powinniśmy reagować bezzwłocznie i szukać pomocy u specjalistów, którzy zadbają o nasze zdrowie.

19 2017 KWI

Nasz wygląd dodaje nam pewności siebie

Albo sprawia, że mamy jej w sobie mniej. Bo to, jak wyglądamy przekłada się na to, jak się czujemy w wielu sytuacjach w naszym życiu. Ktoś może powiedzieć, że nie dba o to, jak wygląda, że nie interesuje go zdanie innych osób na nasz temat, ale osób takich jest znacznie mniej, niż tych, które chcą podobać się nie tylko innym, ale przede wszystkim sobie. Mówi się, że to kobiety zwracają największą uwagę na to, jak prezentują się przed światem i że to one potrafią cieszyć się lub smucić przez to, jak wyglądają, ale mężczyźni wcale nie zostają w tyle pod tym względem. Jeżeli czujemy się dobrze we własnej skórze, jeżeli jesteśmy dobrze ubrani i nie krępuje nas nasz ubiór, to jesteśmy w stanie zdziałać więcej i być po prostu szczęśliwszymi ludźmi. Dlatego praca nad naszym wyglądem jest czymś ważnym i nie chodzi tu tylko o ładne ubranie i modną fryzurę.

 

Bo nasz wygląd, to przede wszystkim nasze ciało, które wymaga od nas szczególnej uwagi i pielęgnacji. Skupianie się jedynie na modelowaniu sylwetki na siłowni nie sprawia, że wszystko będzie w nas wyglądało doskonale, bo niektórych części naszego ciała nie da się udoskonalić ćwiczeniami fizycznymi. Tak jest w przypadku naszych zębów, które są jakoby naszą wizytówką. Bo uśmiechać się lubimy, a każdy uśmiech to pokazanie światu stanu naszego uzębienia. Kiedy mówimy, to nasi rozmówcy mają doskonały wgląd do tego, jak dbamy o zęby. Pewne jest, że mocno widoczny kamień nazębny czy jakiekolwiek braki w uzębieniu nie będą działały na naszą korzyść. Pielęgnacja uzębienia to nie tylko szczotkowanie poranne i wieczorne. To także inne czynności, jak płukanie jamy ustnej, używanie nici stomatologicznej, a przede wszystkim regularne i częste odwiedzanie stomatologa, którego nie musimy lubić, który nie musi nam się dobrze kojarzyć, a który jest jedyną osobą mogącą pomóc nam w utrzymaniu naszych zębów w idealnym stanie.

 

Nie jest prawdą, że stanu naszego uzębienia nie widać i że nie są one ważnym elementem naszego wyglądu. Każdy, kto tak twierdzi, oszukuje się jedynie i usprawiedliwia swoje niedbalstwo. Nasze zęby widać dokładnie i często, dlatego mają one ogromny wpływ na to, jak prezentujemy się przed innymi ludźmi. W związku z tym stanowią one nierozerwalny element naszego wyglądu zewnętrznego i tylko od nas zależy czy będą dla nas powodem do dumy i mocnym źródłem naszej pewności siebie, czy raczej staną się przyczyną naszych kompleksów i tego, że uśmiechać nie będziemy się w ogóle. Nie pozwólmy naszemu stomatologowi czekać na nas zbyt długo.

17 2017 KWI

Idealne ciało wymaga czasu

Już niedługo lato przyjdzie do nas wszystkich ze wszystkimi swoimi pięknymi atrybutami, na które czekamy z niecierpliwością przez większość roku. Pragniemy czuć na sobie promienie słoneczne, zrzucić z siebie ciepłe ubrania i cieszyć się pięknymi, upalnymi dniami, najlepiej leżąc na plaży i nie myśląc o naszych problemach czy obowiązkach. Chcemy czuć się wspaniale i komfortowo, oddawać się lenistwu na świeżym powietrzu i zażywać kąpieli w wodzie. Chcemy również wyglądać dobrze, nie mieć kompleksów i nie musieć zastanawiać się nad tym, jak inni będą oceniać nasze ciało. Pragniemy nie cierpieć z powodu nadwagi i radować się z faktu, że bliżej nam do wyglądu tych wszystkich pięknych ludzi z okładek czasopism, niż do tych kanapowców, miłośników oglądania telewizji i podjadania pomiędzy posiłkami. Teoretycznie czasu do wakacji mamy dużo i jeżeli dopiero teraz przypomnieliśmy sobie, że musimy zrzucić zbędne kilogramy, to powinno nam się udać ten cel osiągnąć. Jednak nic nie zostanie dane nam za darmo i szybko.

 

Bo dbanie o nasze ciało to proces długotrwały i złożony. Kusić będą nas reklamy cudownych środków, które gwarantują spalanie tkanki tłuszczowej bez najmniejszego wysiłku z naszej strony, ale pamiętać musimy, że idealnej sylwetki nie osiągnie się drogą na skróty. Zresztą nie ma żadnego sposobu na pozbycie się kilkunastu kilogramów w ciągu tygodnia czy dwóch. Takie coś nie istnieje. Odchudzanie się, spalanie tkanki tłuszczowej odbywa się stopniowo i przez długi czas, przez kilka miesięcy. Od stopnia intensywności ćwiczeń fizycznych i od kalorii, które spożywamy zależy to, jak szybko spadać będzie nasza waga, ale zawsze pamiętać trzeba o tym, by nie wycieńczać organizmu, nie głodzić się i nie przeciążać ciała wysiłkiem fizycznym. Tym bardziej, jeżeli do tej pory prowadziliśmy spokojny tryb życia, w którym najintensywniejszą aktywnością fizyczną było wyjście do galerii handlowej w wolną sobotę.

 

Czasu zostało nam niewiele, by przygotować nasze ciało do pokazania go na plaży bez skrępowania, ale musimy zdawać sobie sprawę z tego, że pośpiech nigdy nie jest wskazany w przypadku odchudzania i budowania pięknej sylwetki. Zbyt szybka utrata wagi w zbyt krótkim czasie może skończyć się dla nas w nieprzyjemny sposób, a legendarne głodówki nie dadzą nam nic poza wycieńczeniem, niedoborem witamin i minerałów oraz brakiem siły na cokolwiek. Odchudzać się trzeba z głową i umiarem, a najlepiej pod okiem specjalistów, czyli trenera personalnego i dietetyka, którzy nie pozwolą nam na wyrządzenie sobie krzywdy i pomogą nam w tym, byśmy byli idealnie przygotowani na nadejście lata.

14 2017 KWI

Paliwo dla naszego ciała

Wyobraźmy sobie sytuację, w której stajemy w obliczu zatankowania naszego ukochanego samochodu, a naszym oczom ukazują się dwa miejsca, w których paliwo możemy kupić. Jedno z tych miejsc, jest nam dobrze znane, markowe, ale z wysokimi cenami za jeden litr benzyny. Drugie z kolei jest nam całkowicie nieznane, ulokowane przy małej chatce, przy której siedzi starszy pan i za swój produkt chce dostać od nas znacznie mniejszą kwotę. Z której możliwości skorzystamy? Zapewne z tej sprawdzonej, czyli droższej, bo mimo wyższej ceny, mamy pewność, że kupiona benzyna nie uszkodzi naszego samochodu, że jest lepszej jakości. Bo nasz samochód nie lubi benzyny kiepskiej, która pochodzi z nieznanego źródła i może mu zaszkodzić. Z naszym ciałem jest dokładnie tak samo.

 

Nasz organizm jest czymś żywym i wymagającym od nas nieustannej uwagi i pielęgnacji. Żeby mógł prawidłowo funkcjonować, potrzebuje paliwa, a paliwem tym są składniki odżywcze zawarte w pokarmie, który spożywamy. A jak wygląda nasze odżywianie w dzisiejszych czasach? Chyba nie za dobrze, prawda? Tłuste potrawy, słodkie przekąski, słone przyjemności, które spożywamy wieczorami przy filmie, a do tego popijamy wszystko słodzonymi, kolorowymi napojami. Jakość jedzenia, które dostarczamy naszemu ciału jest zła z czego nie zdajemy sobie sprawy. Wychodzimy z założenia, że jedzenie ma za zadanie tylko i wyłącznie zaspokajanie naszej potrzeby odczuwania przyjemności. Jemy, by dogadzać sobie, uśmiechać się dzięki temu, co ląduje w naszych ustach, a przy okazji zaspokaja nasz głód. Zapominamy o tym, że spożywane pokarmy powinny przede wszystkim dostarczać nam odpowiednich składników odżywczych, minerałów i witamin. Przyjemność jest w tym przypadku na dalszym planie. Jednak zdrowe odżywianie nie musi być utożsamiane z brakiem smaku i nijakością jedzenia. Wręcz przeciwnie – można jeść zdrowo, dostarczać swojemu ciału niezbędnych mu składników i cieszyć się przy tym smakami, które wypełniają nasze usta. Trzeba tylko chcieć posiąść wiedzę niezbędną do łączenia przyjemnego z pożytecznym.

 

Zwłaszcza, że obecnie dostęp do internetu gwarantuje nam wszystkim możliwość poszerzania swojej wiedzy na temat zdrowego odżywiania. Jeżeli nie mamy zaufania do wiadomości zawartych na stronach internetowych, to również spotkanie z dietetykiem może dać nam wiedzę niezbędną do tego, byśmy mogli jeść i żyć zdrowo. Nasze ciało odwdzięczy się nam za to w najlepszy z możliwych sposobów – da nam energię i siłę do działania i spełniania naszych marzeń.

12 2017 KWI

Wszyscy jesteśmy piękni

Wiosna już tu jest, już cieszy nas coraz dłuższymi dniami i cieplejszą aurą, która jeszcze nas nie rozpieszcza, ale i tak daje nam powód do radości. Bo lato tuż tuż i już niedługo będzie można zrzucić z siebie długie rękawy i nogawki i pokazać światu nasze ciało. No właśnie. Nie każdy z nas jest zadowolony z tego, co ten świat zobaczy, gdy pójdziemy na plażę lub postanowimy założyć coś luźniejszego. Mimo iż wielu z nas bardzo chce wyglądać dobrze czy atrakcyjnie, w ogólnym tego słowa znaczeniu, to jednak nie wszystkim udaje się osiągnąć ten cel. Nie każdy z nas jest zadowolony z tego, jak nasze ciała wyglądają i wielu krępować się będzie swojego wyglądu. Bo chcemy podobać się innym, a przede wszystkim chcemy podobać się sobie. Problem w tym, że nie ma większego krytyka naszej cielesności, niż my sami, bo to my najsurowiej oceniamy nasz wygląd.

 

Zapominamy przy tym o jednej ważnej rzeczy – piękno jest pojęciem względnym i to, co my postrzegamy, jako naszą wadę, innym wydawać się może niczym istotnym, mało znaczącą cechą. Sami możemy nie dostrzegać własnego piękna, co nie znaczy, że każdy widzieć będzie w nas samą brzydotę. To nasze postrzeganie siebie, jako zbiór najgorszych cech i elementów wynika z naszego braku akceptacji własnego ciała. Nie potrafimy powiedzieć sobie, że jesteśmy piękni i krzywdzimy siebie tym samym. A jesteśmy piękni, jesteśmy atrakcyjni, tylko nie umiemy tego dostrzec, bo prześladują nas współczesne definicje piękna, do których media każą nam równać każdego dnia. I dlatego wielu z nas nie będzie zadowolonych tym, co pokazywać będziemy na plaży w nadchodzące lato. W tym miejscu pojawia się jednak inny problem, który dręczy współczesnych ludzi – lenistwo i brak konsekwencji w naszym działaniu. Bo z jednej strony nie lubimy naszego ciała, a z drugiej łatwiej jest nam narzekać na jego wygląd i stan, niż zrobić coś, co pozwoli nam dojść do wniosku, że oto wyglądamy pięknie.

 

Mimo wszystko najważniejsza jest akceptacja siebie i polubienie tego, co mamy na sobie, w sobie, co jest nami. Możemy myśleć o tym, że warto byśmy zrzucili kilka kilogramów czy odwiedzili kosmetyczkę, ale po to, by stać się pięknymi, ale po to, by piękno to podkreślić. Bo nie ma sensu dążyć do ideału fizyczności, który kreowany jest przez kogoś innego, gdyż każdy z nas jest inny i każdy z nas zawsze cechować się będzie odmiennym wyglądem. Warto pokochać siebie i swoje ciało, by bez kompleksów wejść w zbliżające się lato i nie przejmować się tym, że tu i ówdzie pojawiła się jakaś fałdka czy drobna niedoskonałość.