Najczęstszym błędem wielu pacjentów, którzy przychodzą na wizyty do lekarzy specjalistów jest to, że zjawiają się tylko w sytuacjach, gdy coś im dolega. Kiedy pojawia się choroba, to nie zastanawiamy się długo i umawiamy wizytę u lekarza, by znaleźć i niego pomoc i jest to w sumie naturalne zachowanie każdego z nas. Co wydaje się nienaturalne dla wielu ludzi to zwykła profilaktyka. Słowo to funkcjonuje na co dzień w naszym języku, każdy zna jego znaczenie, jednak nie każdy potrafi wprowadzić je w życie. Bo od znajomości teorii do stosowania tej wiedzy w praktyce jest krótka, ale jednak bardzo daleka droga dla wielu osób. Czym innym jest wiedza, jak postępować, by unikać chorób i kontuzji, a czym innym jest stosowanie tej wiedzy w praktyce i rzeczywiste unikanie wizyt u lekarza dzięki swojemu rozsądnemu postępowaniu.
A profilaktyka w życiu każdego z nas jest najlepszym sposobem na walkę z chorobami i kontuzjami powstającymi w wyniku aktywności fizycznej. Wystarczy odrobina ciekawości i chęci do nauczenia się czegoś, by móc z czystym sumieniem powiedzieć, że lekarza odwiedza się tylko przy okazji rutynowych badań. Aż dziwi fakt, że wiedza na temat unikania chorób i dbania o swoją odporność i zdrowie jest dostępna wszędzie. Na forach internetowych, w aptekach, w przychodniach i w telewizji można dowiedzieć się, jak uchronić siebie i swoich bliskich przed chorobami i poważnymi kontuzjami, a jednak stosowanie tych zasad wydaje się dotyczyć jedynie rodziców, którzy mają obowiązek dbać o swoje pociechy, ale na samych sobie tego dbania nie praktykują.
Profilaktykę w naszym życiu zacząć można od prostych rzeczy, czyli przyjmowania regularnie witamin, które pomagają w utrzymaniu zdrowia i unikaniu infekcji. Jednak nie chodzi tu tylko o popularne suplementy diety, które łyka się przy śniadaniu każdego dnia, ale o witaminy prawdziwe, wartościowe, czyli owoce i warzywa, które nie są przetwarzane termicznie. W takich produktach jest najwięcej wartościowych składników, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Nie ma niczego dobrego w przechwalaniu się, że je się codziennie sosy i potrawki na ciepło przygotowane z warzyw, bowiem w takich warzywach witamin nie ma, bo wyparowały w trakcie gotowania.
Jeżeli chodzi o sporty i aktywność fizyczną, to jest ona również bardzo dobrym sposobem na utrzymanie swojego zdrowia w dobrej formie, ale do takich czynności trzeba się odpowiednio przygotować. Bez rozgrzewki każda forma aktywności i intensywnego wysiłku fizycznego prowadzić mogą do poważnych kontuzji, które bardzo szybko skierują nas do wizyty u specjalisty. Jeżeli mamy dzieci, to ich zabawa również musi przebiegać w bezpieczny sposób. Zadbajmy o to, by podczas jazdy na rowerze czy rolkach miały na sobie ochraniacze i kaski, a zwiększymy ich bezpieczeństwo i zapewnimy zdrowie.
Profilaktyka to również odpowiednie ubieranie się przy okazji każdych warunków pogodowych. Kiedy robi się troszkę chłodniej po lecie, to nie panikujmy i nie wrzucajmy na siebie od razu kilku warstw ubrań, bo w ten sposób zgrzejemy się i znacznie zwiększymy ryzyko zachorowania. Tak samo jest w przypadku wiosny i nadejścia cieplejszych dni. Jeżeli po zimie temperatura zaczyna się podnosić, to również nie powinniśmy rezygnować z ciepłego odzienia, bowiem wyższa temperatura wiosną nie oznacza od razu nadejścia lata i o infekcje wtedy nie jest trudno, jeżeli nie jest się uważnym.
Profilaktyka potrafi zdziałać cuda i nie ma żadnej przesady w jej propagowaniu. Dotyczy ona nie tylko poważnych chorób nowotworowych i chorób dziedzicznych, ale również naszego życia codziennego, w którym o infekcje nie jest trudno, a o które powinniśmy zadbać należycie, by nie musieć zmagać się z chorobami i trudnościami w normalnym funkcjonowaniu.
