Zdrowe piersi

Nasze zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, jaką posiadamy i o którą powinniśmy dbać ze wszystkich sił, bez względu na cenę. To od niego zależy wszystko inne, co spotyka nas w życiu, nasze plany, codzienność, marzenia i samopoczucie. Bez idealnego zdrowia nie można mówić o idealnym życiu i sile, która pozwoli nam na zmaganie się z problemami i przeciwnościami losu. Wiedzieć o tym powinni mężczyźni i przede wszystkim kobiety, których ciało przeznaczone jest do szczególnej roli, czyli wydawania na świat potomstwa. To właśnie kobiety powinny zwracać szczególną uwagę na zmiany, jakie zachodzą w ich organizmie, zwłaszcza w przypadku piersi, które z upływem lat zmieniają swoją wewnętrzną strukturę. Fakt ten wymaga od wszystkich pań przeprowadzania regularnych badań, które pozwolą na wczesne wykrycie niepożądanych zmian – od samodzielnego kontrolowania piersi za pomocą dłoni w domu, po poddanie się badaniu USG oraz badaniu mammograficznemu.

USG piersi

USG piersi jest badaniem, które jest całkowicie bezbolesne dla pacjentki i nieinwazyjne. Polega ono na zastosowaniu urządzenia wykorzystującego ultradźwięki i żelu przewodzącego sygnały. Podczas badania ginekolog przesuwa głowicę ultradźwiękową po piersi pacjentki wykonując ruchy koliste i wertykalne oraz horyzontalne, a wysyłane z aparatury fale ultradźwiękowe ukazują na ekranie komputera strukturę tkanki piersiowej. Badanie to pozwala wykryć zmiany chorobowe, guzki czy torbiele i wykonywane może być nawet u kobiet w ciąży.

Wskazania do przeprowadzenia USG piersi

Między dwudziestym, a trzydziestym rokiem życia kobieta powinna przeprowadzać samobadanie piersi we własnym zakresie, przed lustrem z uniesionymi dłońmi raz w miesiącu, a badaniu USG poddać się przynajmniej raz na dwa lata. Po trzydziestym roku życia badanie USG należy przeprowadzać przynajmniej raz, najlepiej dwa razy w roku, kontynuując comiesięczne samobadanie. Kobiety po czterdziestym roku życia poza codziennym samobadaniem i USG piersi przeprowadzanym przynajmniej raz w roku powinny poddawać się również badaniu mammograficznemu co dwa lata lub częściej, jeżeli takie będą zalecenia lekarza.

Dodatkowo przeprowadzenie badania USG wskazane jest w przypadku, gdy kobieta odczuwa ból piersi, gdy wyczuwa palcami zmiany i zgrubienia podczas samobadania, lub gdy zauważa wyciek wydzieliny z brodawki sutkowej. Badanie powinno być przeprowadzanie szczególnie w przypadku, gdy u któregoś członka rodziny zdiagnozowano wcześniej raka sutka oraz podczas stosowania terapii hormonalnej. USG piersi wykonywać należy również u kobiet z małym biustem, u kobiet w ciąży, w celu uniknięcia napromieniowania rentgenowskiego, u pacjentek z implantami silikonowymi, które uniemożliwiają uwidocznienie tkanki piersiowej podczas badania mammograficznego, jak i u kobiet w młodym wieku posiadających obfite utkanie gruczołowe piersi.

USG piersi w My Medyk

Klinika My Medyk Dental and Medical Centre oferuje pacjentkom nowoczesne zaplecze technologiczne, które pozwala naszym lekarzom na przeprowadzenie profesjonalnego i kompleksowego badania piersi kobiety. Nasze doświadczenie w wykrywaniu chorób i leczeniu wszelkich dolegliwości sprawiają, że jesteśmy idealnym wyborem dla kobiet, które pragną w najlepszy sposób zadbać o swoje zdrowie i przyszłość. Pacjentki decydujące się na skorzystanie z naszych usług mogą być pewne profesjonalizmu, życzliwego podejścia lekarzy i komfortowych warunków, w jakich przeprowadzane są badania w naszej klinice. Bez skrępowania, bez niedogodności i tylko w dobrej atmosferze pomożemy wszystkim kobietom zadbać o zdrowie ich piersi i zapewnić im spokój oraz komfort życia. Zachęcamy do kontaktu z nami, umówienia się na wizytę z naszymi ginekologami, którzy do każdej pacjentki podejdą w sposób indywidualny, z chęcią odpowiedzą na każde pytanie i rozwieją wszelkie wątpliwości dotyczące zdrowia i kobiecego ciała.

Zdrowe odżywianie to nie głodzenie się

Nie jest tajemnicą, że mamy często skłonności do przesadzania z naszym zachowaniem w różnych sytuacjach. Nie mając wiedzy na jakiś temat, a jednocześnie podejmując się konkretnych zadań, potrafimy zbyt przesadnie wykonywać jakieś czynności, dopowiadać sobie różne rzeczy, które mają uzupełnić nasze braki, a które wynikają jedynie z naszego rozumowania. Nie wiedząc nic o zdrowym odżywianiu, lub mając szczątkową wiedzę na ten temat potrafimy uważać się za ekspertów, bo do tłustego, pełnego węglowodanów obiadu dorzucamy sobie kawałek marchewki i papryki. Albo robimy coś zupełnie odwrotnego(co swoją drogą bardziej podchodzi pod odchudzanie się), czyli nasze posiłki ograniczamy do minimum, wrzucamy na talerz kilka kawałków wysuszonych warzyw i całość popijamy herbatą, której nie posłodziliśmy, bo przecież cukier tuczy. W ten sposób potrafimy działać niemal na każdym polu, przez co wyrządzamy sobie tylko krzywdę.

Bo zdrowe odżywianie to nie ograniczanie odżywiania naszego ciała, ani dorzucanie do dotychczasowych nawyków żywieniowych słabej jakości elementów. Zdrowe odżywianie to niejako styl życia, świadomość tego, co kładziemy na nasz talerz i zdawanie sobie sprawy z tego, co dany posiłek daje naszemu ciału. Ograniczanie posiłków do minimum, zaniżanie ilości kalorii, które dostarczamy sobie każdego dnia nie jest rozwiązaniem dla nadwagi czy słabego organizmu. Jesteśmy w stanie jeść bardzo dużo zdrowych rzeczy, więcej nawet, niż tych, które wcześniej lądowały w naszym menu. Musimy tylko wiedzieć, co daje nam naprawdę duże korzyści, a co nie. Spotkanie z dietetykiem jest dla wielu z nas najlepszym początkiem drogi ku zdrowemu życiu. Specjalista z dziedziny odżywiania jest w stanie wskazać nam drogę, jaką powinniśmy iść, by czuć się lepiej, mieć piękniejsze ciało i cieszyć się większą energią każdego dnia. Jeżeli dietetyka odwiedzić nie chcemy, to wystarczy, że wejdziemy do internetu i poświęcimy trochę czasu na przeczytanie opinii na temat zdrowego trybu życia. Wielu ludzi dzieli się na forach swoimi doświadczeniami w kwestii jedzenia i tego, jak zmiana menu wpłynęła na ich zdrowie i kondycję fizyczną.

Jeżeli zechcemy posiąść odpowiednią wiedzę na ten temat, to nagle okaże się(ku naszemu zaskoczeniu), że jeść zdrowo wcale nie oznacza jeść mniej. Jeść zdrowo to jeść dużo tego, co daje nam korzyści w postaci składników odżywczych i energii do życia. Każdy powinien tego spróbować i przekonać się na własnej skórze, jak proste jest prowadzenie zdrowego trybu życia.

Powinniśmy polubić czystość

Teoretycznie żyjemy w czasach, w których świadomość ludzi na temat zdrowego trybu życia i dbania o własną higienę jest bardzo rozwinięta. Również opieka medyczna jest na znacznie wyższym poziomie, niż kilkanaście lat temu, a sposoby leczenia różnych dolegliwości i chorób są znacznie bardziej skuteczne. Jednak wielu z nas wciąż ma problemy z zachowaniem dobrego zdrowia i dbaniem o siebie. Nie zawsze potrafimy zapanować nad czynnościami, które powinniśmy wykonać, by czuć się dobrze i żyć higienicznie. Często winę za to zrzucamy na brak czasu, natłok obowiązków i niechęć do komplikowania sobie życia. Prawda jest jednak taka, że nie ma nic prostszego, niż dbanie o własne ciało i utrzymywanie jego higieny na odpowiednim poziomie. Higieny, która kluczem do pełnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Często czujemy się brudni i nieestetyczni. Po długim i ciężkim dniu pracy, po spacerze w upalny dzień, po sprzątaniu mieszkania czy samochodu, czujemy, że jesteśmy spoceni, brudni, że nieprzyjemnie pachniemy. W takich sytuacjach chcemy jak najszybciej wziąć prysznic, umyć się, przebrać w świeże ubrania. Chcemy poczuć się lepiej, zapomnieć o tym, co doprowadziło nas do zabrudzenia. Ale to jest tylko powierzchowna część dbania o własną higienę. Nie ulega wątpliwości, że lubimy, gdy nasze ciało z wierzchu jest czyste, a nasze ubrania pachnące, jednak dbanie o własną higienę sięga głębiej. Dosłownie, bo nasze ciało to nie tylko skóra i włosy, ale i nasze wnętrzności, nasza jama ustna. O te sprawy również musimy umieć zadbać, przypilnować ich czystości. Zdrowe żywienie, ograniczanie spożywania śmieciowego jedzenia, dbanie o higienę jamy ustnej poprzez szczotkowanie zębów i regularne wizyty u stomatologa – wszystko ma wpływ na naszą higienę osobistą i wszystko oddziałuje na nasze dobre samopoczucie. Utrzymanie naszego ciała w czystości to nie tylko umycie go z zewnątrz, ale również zadbanie o to, by było czyste w środku, wypełnione jedynie dobrą energią.

I choć brzmi do dziwnie, to taka czystość jest dla nas wszystkich bardzo ważna. Zdrowy tryb życia, który tak mocno promowany jest w mediach nie jest jedynie sposobem na piękną sylwetkę, ale również metodą doprowadzenia naszego ciała do doskonałej formy i zapewnienia nam doskonałego nastroju każdego dnia. I tę czystość zewnętrzną, jak i wewnętrzną powinniśmy polubić. Na pewno ją polubimy, gdy tylko jej zakosztujemy, bo daje nam ona tylko dobre efekty w postaci radości, energii do działania i chęci do życia.

Wszyscy się starzejemy

Każdy z nas chce być wiecznie młody i nie martwić się tym, że starość kiedyś po nas przyjdzie. Z jednej strony trzeba żyć chwilą i cieszyć się tym, co jest teraz. Z drugiej – myślenie o przyszłości nie musi być zgubne i nacechowane negatywnymi emocjami. Zdając sobie sprawę z tego, co nas czeka, możemy już dzisiaj zacząć działać, by uchronić się przed wieloma nieprzyjemnościami. W przypadku starzenia się jest to bardzo ważne. Bo starzejemy się wszyscy, bez wyjątku. Każdego dnia przybywa nam zmarszczek, nasze ciała stają się mniej wydajne i w każdym roku przybywa nam problemów. Wielu z nas czuje się z tym źle, bo chcemy być zawsze w doskonałej formie i czuć się dobrze. Takie osoby potrafią wpadać w depresję, gdy tylko zauważą coś, co ich zdaniem jest oznaką starzenia się. Najważniejsze jest, by każdego dnia działać w kierunku utrzymania doskonałej formy i żyć tak, by starość nie była dla nas straszną wizją przyszłości. Mamy narzędzia, by tego dokonać, mamy sposobność, by zniwelować efekty starzenia się. Potrzebujemy tylko motywacji do tego, by zacząć coś z tym robić.

Mowa jest oczywiście o ogólnie pojętym zdrowym trybie życia. Jest to określenie nie tylko oklepane na wszelkie możliwe sposoby przez media i znane z nich osobistości. Zdrowy tryb życia, to sposób spędzania każdego dnia, dbania o siebie i zwracania uwagi na to, co służy naszemu ciału, a co jest dla niego niekorzystne. Możemy myśleć o tym, że szkoda nam czas na dbanie o siebie, bo praca zabiera nam go wystarczająco dużo, ale w ten sposób nie damy sobie niczego dobrego, poza chwilowymi i mało wartościowymi przyjemnościami. By być zdrowym i każdego dnia czuć się dobrze(również za kilkadziesiąt lat) musimy lepiej jeść, więcej się ruszać i rezygnować ze wszystkiego, co ma w sobie szkodliwą chemię. Częściej odwiedzajmy lokalne rynki, kupujmy mniej rzeczy wielokrotnie przetworzonych, skupmy się na ekologicznym żywieniu i spalaniu kalorii. Drogą do zachowania pięknego i zdrowego ciała nie są operacje plastyczne i zabiegi medyczne, ani tym bardziej zażywanie różnego rodzaju specyfików. Tylko w naturalny sposób zachowamy zdrowie i dobre samopoczucie.

A jeżeli uważamy, że już jest za późno na dbanie o siebie, to pamiętajmy o jednym – nigdy nie jest za późno. Zawsze możemy zmienić swoje życie i nawyki, a jedyne, czego potrzebujemy, to chęci i cierpliwość. Chęci do wysiłku i cierpliwość do czekania na efekty naszych działań. Te drugie przyjdą, a te pierwsze są łatwiejsze do znalezienia, niż nam się wydaje.

Aktywny wypoczynek

Co najczęściej robimy, gdy przychodzi upragniony dzień wolny od pracy i możemy uwolnić się od obowiązków i problemów? Spędzamy czas na leżąco lub siedząco, oglądamy telewizję, gramy na komputerze, albo czytamy książki. Decydujemy się na bierną aktywność, na brak wysiłku fizycznego i robimy tak w każdej wolnej chwili. Z jednej strony jest to zrozumiałe, bo zmęczenie fizyczne daje się nam we znaki, zniechęca do jakiegokolwiek wysiłku i sprawia, że nasza wyobraźnia podpowiada nam najprzyjemniejsze dla naszego ciała rozwiązanie. Jednak bierny wypoczynek nie jest tak dobry dla naszego zdrowia, jak mogłoby się to nam wydawać. Leżenie, brak aktywności fizycznej są dobre tylko przez chwilę, tylko jeżeli nie trwają zbyt długo. Możemy po pracy, wieczorem spocząć na kanapie i cieszyć się spokojem, ale zanim to nastąpi powinniśmy wybrać się na spacer, przejażdżkę rowerową, wysilić się jeszcze bardziej i dać naszemu ciału zdrową aktywność.

Bo zupełnie inaczej działa na nas wysiłek fizyczny czy psychiczny, których doświadczamy w pracy, a inaczej ten, którego podejmujemy się w chwilach wolnych. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, spacerowanie, bieganie, pływanie – wszystko to pozwala nam zachować doskonałą kondycję, a w dodatku sprawia, że stajemy się szczęśliwsi i bardziej zadowoleni z naszego życia. Dotleniamy się i dajemy naszemu ciału sposobność wytwarzania endorfin, czyli hormonu szczęścia. I nie jest wcale tak, że podczas tego typu aktywności fizycznych nie odpoczywamy. Wręcz przeciwnie. Skupiając się na wysiłku fizycznym nasz umysł odrywa się od złych myśli i problemów. Zostajemy zresetowani pod wpływem tlenu i wysiłku, co przekłada się na polepszenie naszego samopoczucia. Wysiłek fizyczny i psychiczny w pracy jest czymś zupełnie innym, bo obciąża nas bardziej negatywnie. Dochodzą do niego problemy, myślenie o przyszłości, analizowanie i martwienie się o to, czy coś pójdzie dobrze, czy źle. Jeżdżąc na rowerze czy biegając nie obciążamy swojej psychiki, dlatego czujemy się lepiej. Przekonują się o tym osoby, które zaczynają uprawiać jakieś sporty po godzinach pracy i w każdej wolnej chwili. Są zmęczone wysiłkiem fizycznym, ledwo dychają po godzinnym treningu, ale są szczęśliwe. Czują się lepiej i paradoksalnie mają więcej energii do działania, niż po ośmiu godzinach pracy. Taki aktywny wypoczynek jest dla nas zbawienny w dobie spędzania większości naszego życia przed komputerami. Warto go praktykować i to nie koniecznie codziennie. Wystarczy, że w każdy weekend wybierzemy się gdzieś poza miasto i rozruszamy nasze ciało.

Zastrzyk energii

Wlewy witaminowe, lub inaczej wlewy dożylne, to zyskujący na popularności sposób dostarczenia organizmowi niezbędnych składników odżywczych, poprawiających samopoczucie, dodających energii, polepszających zdrowie i uzupełniających niedobory witamin i minerałów. Są cenione dzięki swojej skuteczności i szybkości działania, bowiem już podczas podawania płynów pacjent odczuwa ich wpływ na swoje ciało, co nie ma miejsca w przypadku doustnego zażywania suplementów diety, które obciążają układ pokarmowy, a w dodatku nie są w całości przyswajane przez organizm i większej lub mniejszej części wydalane. Podanie kroplówki z wlewem witaminowym zapewnia znacznie lepszą wchłanialność substancji odżywczych i przyspiesza ich działanie.

Zanim zdecydujemy się na wlew dożylny

Choć kroplówki witaminowe są doskonałym sposobem na uzupełnienie niedoborów naszego organizmu, to pamiętać należy, że nie mogą one być stosowane, jako zamiennik zdrowej i zbilansowanej diety. Powinni one być traktowane, jako dodatek do zdrowego trybu życia, który wymaga od nas spożywania odpowiednio skomponowanych posiłków(zawierających w sobie naturalne składniki odżywcze, witaminy i minerały) jak i regularnej aktywności fizycznej. O ich składzie, ilości płynu, częstotliwości podawania i czasie trwania terapii w każdym przypadku decyduje lekarz, który na podstawie rozmowy z pacjentem i badania jest w stanie ocenić, których elementów brakuje organizmowi najbardziej do tego, by mógł on funkcjonować prawidłowo.

Istotne jest uświadomienie sobie, że terapia wykorzystująca wlewy dożylne przeprowadzona musi być przez lekarzy. Absolutnie nie można wykonywać jej samodzielnie, a tym bardziej nie można stosować płynów nie przebadanych laboratoryjnie, wykonywanych w domu lub pochodzących z niepewnego źródła. Od tego zależy nasze życie i zdrowie, dlatego w celu poddania się takiej terapii należy udać się do kliniki medycznej, która oferuje takie usługi.

Wlewy witaminowe – o co tu chodzi?

Wlew witaminowy to sposób dostarczenia naszemu ciału witamin i minerałów, które są mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Podaje się je w postaci kroplówek, ewentualnie zastrzyków domięśniowych lub podskórnych. Dwie ostatnie metody stosowane mogą być, jeżeli pacjent przyjąć musi małe ilości substancji. Zastosowanie kroplówki niezbędne jest w przypadku potrzeby podania większej mieszanki, lub gdy substancja odżywcza musi zostać mocno rozcieńczona.

Zastosowanie wlewu dożylnego pozwala na ominięcie układu pokarmowego w procesie odżywiania organizmu, co ułatwia wchłanianie witamin i minerałów. W przeciwieństwie do suplementów diety w postaci tabletek i płynów zażywanych doustnie, wlewy dają niemal natychmiastowy efekt ożywienia i odświeżenia ciała, który utrzymuje się przez kilka godzin, a nawet dni. Jest to terapia przeznaczona dla osób, które cierpią z powodu niedoboru witamin i minerałów, a które z racji prowadzonego stylu życia i wykonywanej pracy muszą mieć w sobie mnóstwo energii i działać ciągle na najwyższych obrotach.

W zależności od zapotrzebowania ciała i oferty danej kliniki medycznej pacjenci mogą zdecydować się na zastosowanie wlewów zawierających na przykład duże ilości minerałów, magnezu, witamin z grupy B, witaminy A, C, D3, kwasu foliowego, albo mieszanek(tak zwanych koktajli), które komponowane są pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu. Dzięki wlewom dożylnym można między innymi wzmocnić swój organizm w przypadku przeziębienia, przeciwdziałać skurczom mięśni, niwelować efekty „dnia wczorajszego”, wspomagać działanie wątroby czy leczyć kontuzje mięśni i przyspieszać ich regenerację po intensywnym treningu.

Czy zastosowanie wlewu dożylnego jest bezpieczne?

Tak, ale tylko i wyłącznie w przypadku, gdy terapia przeprowadzana jest przez lekarza, w odpowiednich, sterylnych warunkach i z zastosowaniem sprawdzonych oraz przebadanych mieszanek witamin i minerałów. Tylko pacjenci klinik medycznych oferujących takie usługi mają pewność bezpieczeństwa stosowania wlewów witaminowych, które są odpowiednio dobierane pod kątem potrzeb i których skład jest w stu procentach znany. Niedopuszczalne jest stosowanie wlewów niewiadomego pochodzenia, podawanych przez osoby niewykształcone i niedoświadczone w dziedzinie medycyny, w warunkach domowych czy w innych miejscach, w których istnieje ryzyko zakażenia. Poddając się terapii wlewowej w klinice medycznej, pod okiem wykwalifikowanego lekarza, pacjenci mogą być pewni, że cały zabieg przebiegać będzie sprawnie i z zachowaniem najwyższych norm bezpieczeństwa.

Wlewy witaminowe w My Medyk

Tak jest właśnie w klinice My Medyk Dental and Medical Centre, gdzie nasi pacjenci liczyć mogą na profesjonalną obsługę na najwyższym poziomie. Wlewy witaminowe, które oferujemy są całkowicie bezpieczne dla zdrowia, a ich podanie odbywa się pod okiem doświadczonych i utalentowanych lekarzy. Korzystając z tej usługi w naszej klinice pacjenci liczyć mogą na komfortowe i kojące warunki, które pozytywnie wpływają na samopoczucie i sprawiają, że przyjmowanie wlewów dożylnych to czysta przyjemność. Stosowane przez nas substancje są przebadane pod kątem bezpieczeństwa, co czyni naszą klinikę idealnym miejscem do regeneracji, uzupełnienia brakujących składników odżywczych i witamin. Wlewy witaminowe oferowane przez My Medyk Dental and Medical Centre to gwarancja zadowolenia i najlepszy sposób na odzyskanie energii i radości z życia. Zachęcamy do kontaktu z nami i przekonania się, dlaczego to właśnie naszą klinikę warto wybrać, by doświadczyć cudownego wpływu wlewów witaminowych i nie tylko.

Nowoczesna klinika

dentysta, implantolog, ortodonta, ginekolog i więcej
Dowiedz się

Życie bez chleba?

Mówi się, że skoro chleb był w naszym życiu od zawsze, skoro karmili nim nas nasi rodzice, to nie powinniśmy rezygnować z niego w dzisiejszych czasach. Jest dobry, można przyrządzać z niego pyszne kanapki i daje nam energię do działania. Racja, ale faktem jest, że kilkanaście czy kilkadziesiąt lat temu inne były realia ekologiczne i inne było podejście farmerów do uprawy zbóż. Obecnie podczas uprawiania ziemi stosuje się silne środki chemiczne, które nie pozostają bez wpływu na jakość zbóż. Plony są obfite, ziarno duże i silne, ale nie zmienia to faktu, że zawiera w sobie mnóstwo środków i elementów, które nie do końca pozytywnie wpływają na nasze ciało. Kiedyś było zupełnie inaczej, a nawożenie pól odbywało się za pomocą obornika, czyli rzeczy naturalnej i ekologicznej. Dzisiaj taka ekologia przekłada się na wyższe ceny w sklepach, bo stosowanie chemii jest tańsze.

Nie jest prawdą, że bez chleba nie da się żyć. Jest zupełnie odwrotnie – dopiero po zrezygnowaniu z pieczywa odkryć możemy ogrom możliwości przygotowywania posiłków porannych, południowych i wieczornych. Jedyne, co musimy zrobić, to otworzyć się na nowe doznania i znaleźć w sobie chęć poszukiwania smaków, które będą dla nas najlepsze. Bo śniadanie nie musi ograniczać się do kromki chleba z szynką i serem. Może się ono składać z pożywnej kaszy jaglanej, przyrządzanej na słodko lub wytrawnie. Może składać się z omletu, pomidorów, świeżego ogórka i sera. Możemy jeść rano owsianki, albo przygotowywać sobie racuchy z mąki orkiszowej czy razowej. Na kolację raczyć się możemy gotowanym jajkiem, dowolną kaszą i wędlinami. Możliwości jest wiele, a internet aż pęka od różnego rodzaju przepisów i pomysłów na dania pozbawione chleba. Wystarczy wpisać w wyszukiwarce „co zamiast chleba”, by z ekranu naszego komputera czy telefonu wylały się na nas przepisy z całego świata i dały nam inspirację do eksperymentowania. Nie ma w tym nic trudnego.

W zamian zyskamy lekkość i przyjemność z poznawania nowych smaków i sposobów przyrządzania prostych posiłków. Chleb nie musi być motywem przewodnim naszego życia, a zrezygnowanie z niego jest korzystne dla naszego zdrowia. Im mniej gluteny przyjmować będziemy każdego dnia, tym lepiej będziemy się czuć. Jeżeli zmienimy nasze nawyki żywieniowe, to po jakimś czasie dostrzeżemy różnicę w naszym samopoczuciu i zdrowiu. Jeżeli jednak nie jesteśmy do tego przekonani, to postanówmy, że spróbujemy takiej zmiany przynajmniej przez dwa tygodnie. W niczym nam to nie zaszkodzi, a pozwoli na przekonanie się, że chleb nie musi być panem naszej codzienności.

Cena nie gra roli

Czym są pieniądze, jeżeli postawi się je obok naszego ciała i zdrowia? Jak wiele z nich jesteśmy w stanie poświęcić, by czuć się dobrze, lekko i przyjemnie? Potrafimy nie szczędzić ich w przypadku naszych zamiłowań i pragnień, ale gdy przychodzi moment zapłacenia za usługi medyczne, to odczuwamy dyskomfort i zadajemy sobie pytanie, dlaczego to tyle kosztuje. Bo czym innym jest dla nas dawanie sobie przyjemności w postaci chwilowych czynności i doznań, a czym innym dbanie o nasze zdrowie. W tym pierwszym przypadku nie zastanawiamy się długo nad wyciągnięciem karty płatniczej z portfela. W drugim, uważamy, że zawsze można na czymś zaoszczędzić. I choć teoretycznie zdajemy sobie z tego sprawę, to w praktyce niewiele sobie z tego robimy. Upragniony telefon komórkowy kupimy w takiej wersji, w jakiej go sobie upatrzyliśmy, ale leki w aptece nabędziemy w ich tańszych zamiennikach. W naszym nowym samochodzie będziemy chcieli mieć pełną opcję wyposażenia, a na wizytę do dentysty umówimy się w publicznej placówce zdrowia, bo w końcu jest to tańsze, a nasze żeby i tak będą zdrowe.

Lubimy oszczędzać, ale nie zawsze na tym, na czym powinniśmy. Tak samo lubimy wydawać pieniądze, ale nie zawsze na to, co jest tego warte. Mamy problem z określeniem hierarchii, wartościowaniem wielu czynności i przedmiotów. Chętniej oddajemy się przyjemnościom, które nie zawsze są dla nas korzystne, a mniej ochoczo myślimy o czymś, co da nam mniej przyjemności, ale będzie z kolei wartościowe dla naszego ciała i zdrowia. W przypadku dbania o siebie powinno być inaczej – to nasze zdrowie jest najważniejsze i każdy powinie patrzeć na nie w ten sposób. Cena nie powinna odkrywać roli w przypadku leczenia czy zapobiegania chorobom, bo każda cena warta jest tego, by czuć się zdrowo i komfortowo. Cóż bowiem będziemy mieli z nowego telefonu czy samochodu, jeżeli cierpieć będziemy fizycznie z powodu naszych dolegliwości?

Sprawianie sobie przyjemności w postaci nowego gadżetu jest dobre i każdy chce czuć coś takiego w swoim życiu. Ale nie powinno, a nawet nie może się to odbywać kosztem naszego zdrowia. Zdrowy rozsądek jest w tym przypadku kluczowy, a zależności pomiędzy zdrowiem, a codziennym życiem bardzo silne. Większą przyjemność odczujemy z nowego zakupu, jeżeli nasze ciało będzie zdrowe i silne. Dlatego w pierwszej kolejności powinniśmy inwestować w nasze zdrowie, a dopiero po tym w chwilowe przyjemności. Bo telefon czy samochód zmienimy za jakiś czas, a zdrowie i ciało będziemy mieli zawsze to samo.

Dbajmy o nasz wzrok

Nasze oczy są w dzisiejszych czasach wystawiane na próbę na każdym kroku i lekkiego życia nie mają. Coraz więcej osób nosi okulary czy soczewki kontaktowe, coraz więcej osób nadweręża swój wzrok w sposób, który go niszczy i wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy. Codziennie wykonujemy bowiem wiele czynności, które sprawiają, że widzimy gorzej. Używamy telefonów komórkowych, spędzamy całe dni przez ekranami komputerów i popełniamy jeden z największych błędów, czyli czytamy przy nieodpowiednim świetle. Ale nie widzimy w tym nic złego, bo nie zauważamy, by miało to jakiś większy wpływ na nasze zdrowie. A jednak oczy bolą nas coraz bardziej, wysuszają się, coraz częściej czujemy, jakbyśmy mieli pod powiekami piasek, który za żadne skarby nie chce dać nam spokoju. Nie bez powodu większe firmy oferują swoim pracownikom refundację zakupu nowych oprawek i zwrot części kosztów wizyty u okulisty – wszak pracownik pracujący przy komputerze musi być zdolny do dalszej pracy.

Nie ma jednego słusznego i najlepszego sposobu, by proces pogorszenia naszego wzroku zatrzymać. Komputery będą towarzyszyły nam już zawsze, już zawsze będziemy mieli przy sobie smartfony i korzystać z nich będziemy każdego dnia, w każdej chwili naszego życia. Nasze oczy będą przeciążone ciągle, a my możemy albo nie zwracać na to uwagi i co roku wymieniać szkła w okularach na silniejsze, lub spróbować w jakiś sposób zniwelować pogorszenie naszego wzroku. Jak to zrobić? Ograniczając wpatrywanie się w ekrany urządzeń elektronicznych. I choć wydaje się to nierealne, to jednak jesteśmy w stanie tego dokonać. Wystarczy naprawdę niewiele. Chociażby spędzenie przerwy w pracy z dala od komputera i bez wpatrywania się w ekran telefonu. Przerwa ta jest po to, byśmy mogli się zregenerować, dlatego powinniśmy oszczędzać podczas niej nasze oczy. Często tego nie robimy, wszak czekają na nas portale społecznościowe i wiadomości ze świata, którym chcemy poświęcić swój czas. Ale warto odrywać oczy od ekranów na jakiś czas, dać odpoczynek naszym oczom i pozwolić im na odetchnięcie od jasności ekranów.

Krótkie przerwy od spoglądania w monitory i ekrany to klucz do spowolnienia zużywania się naszych oczu, które zawsze przy komputerze narażone są na ogromny wysiłek. Wyjrzyjmy czasem przez okno, popatrzmy na świat, który znajduje się dalej, niż te pół metra od naszej twarzy. W niczym nam to nie zaszkodzi, a pomoże w zachowaniu zdrowia naszych oczu, które i bez działania urządzeń elektronicznych zużywają się i starzeją.

Droga do piękna nie musi być długa, wyboista i bolesna

Utarło się przekonanie, że wszystkie zabiegi, które wykonuje się w gabinetach lekarskich, a które mają na celu poprawę urody, to operacje plastyczne. A do takich operacji nie mamy przekonania w ogóle. Kojarzą nam się źle, przywodzą na myśl zniekształcone twarze i nienaturalnie powiększone pewne fragmenty ciała. O operacjach plastycznych nie mamy zbyt dobrego zdania, bowiem wielu z nas uważa, że ingerowanie w dzieło natury, jakim jest ludzkie ciało nie jest kompletnie nikomu potrzebne, a stanowi jedynie rozrywkę ludzi zamożnych, którzy goniąc za ideałem kładą się pod skalpel. Jednak operacje plastyczne to tylko jedna dziedzina medycyny z wielu, które mogą pomóc nam zachować piękny wygląd i pozbyć się niektórych niedoskonałości naszego ciała.

Faktem jest, że operacje plastyczne to zabiegi mocno inwazyjne, które przeprowadzane są w znieczuleniu ogólnym i na sali operacyjnej. Medycyna estetyczna z kolei jest sposobem na osiągnięcie piękna w sposób łagodniejszy i bezpieczniejszy. Zabiegi usuwania zmarszczek czy korekcji wyglądu twarzy przeprowadzane są w sposób niemal bezbolesny i wykorzystujący często jak najbardziej naturalne preparaty, których chemią nazwać nie można. Są to co prawda zabiegi kosztowne(w ogólnym rozumieniu tego słowa), ale znajdujące się w zasięgu możliwości finansowych większości pacjentów. A ich efekt jest doskonały. Pozwalają na zredukowanie oznak starzenia się, utrzymują młody wygląd skóry i dodają blasku, którego niejedna osoba będzie zazdrościła. Najważniejsza jest oczywiście konsultacja z lekarzem, który będzie przeprowadzał zabieg, bo to on podejmuje decyzję o tym czy dana metoda walki z pewnymi niedoskonałościami będzie skuteczna, czy nie. Wiedza lekarzy pozwala na dobranie takiego zabiegu, który będzie najskuteczniejszy w konkretnym przypadku.

Najważniejszy jest fakt, że takie zabiegi nie wymagają specjalnego, długiego okresu przygotowania. Oczywiście to lekarz decyduje o tym czy ich przeprowadzenie jest możliwe na podstawie wywiadu medycznego. Niemniej praktycznie każdy z nas skorzystać może z dobrodziejstw medycyny estetycznej, która pozwala na walkę z niedoskonałościami ciała. Jest ona sposobem na odmłodzenie swojego wyglądu i osiągnięcie szczęścia, które potrafi być bardzo ulotne. I z pewnością nie można porównywać takich zbiegów do operacji plastycznych, które są zupełnie odmiennym rodzajem zabiegów, a które swoja drogą również pomagają nam w życiu i w walce z niedoskonałościami naszego ciała.