Ale nie wszystko, co przyjemne dla nas jest też dobre dla naszego zdrowia. Latem pragniemy tylko jednego – korzystać z życia. Chcemy odpoczywać, dobrze się bawić, jeść i pić to, na co tylko przyjdzie nam ochota, ale nasze ciało czuje to bardzo dobrze i nie zawsze podoba mu się nasze zachowanie. Z jednej strony wiemy, że cukier nie jest dla nas korzystny i powinniśmy ograniczać go do granic możliwości, ale z drugiej strony, któż mógłby odmówić sobie zjedzenia loda czy gofra z bitą śmietaną i sosem owocowym? Tak samo zdajemy sobie sprawę z tego, że tłuste jedzenie nie wychodzi nam na dobre, a jednak nie mamy oporów przed zjedzeniem pizzy, kebaba, hot-doga czy zapiekanki z budki. Latem pijmy dużo alkoholu, słodzonych napojów prosto z lodówki, mimo iż powinniśmy sięgać przede wszystkim po wodę, która nawadnia nasz organizm najlepiej. A jednak nie myślimy o tym w ten sposób.
Bo czujemy się wolni i pragniemy sycić się piękną pogodą, swobodnie spędzanym na świeżym powietrzu czasem i spotkaniami ze znajomymi, z którymi zawsze dobrze się bawimy. Zdrowy rozsądek odkładamy na bok, ale też nikt nam tego nie broni. Zdawać musimy sobie jednak sprawę z faktu, że zła dieta nie działa korzystanie na nasze zdrowie. Nie jest tak, że każde swawolne wakacje staną się przyczyną poważnych chorób, które zmienią nasze życie. Absolutnie. Ale nasze ciało odczuwa wszystkie złe nawyki i czyny, jakim je poddajemy. Przybieramy na wadze, odwadniamy się, słabniemy z powodu braku odpowiednich i wartościowych składników pokarmowych. Nie chodzi o to, by latem trzymać się restrykcyjnej diety i odmawiać sobie wszelkich przyjemności. Na rutynę i mało atrakcyjne jedzenie i przyjemności przyjdzie czas jesienią czy zimą, gdy będziemy większość naszego czasu spędzali w domach. Ważne jest, by w wakacyjnym szaleństwie znaleźć miejsce na zdrowe odruchy, jak chociażby picie wody w odpowiednich ilościach czy jedzenie świeżych warzyw czy owoców. Z ruchem problemu mieć nie powinniśmy, wszak ciepłe dni zachęcają do aktywności fizycznej.
We wszystkim trzeba znać umiar i każdy z nas musi umieć odpowiednio dbać o swoje ciało. Latem pokusy czają się na każdym kroku, a my nie myślimy o tym, by ich unikać i nie zwracać na nie uwagi. Wręcz przeciwnie. Nie ma jednak niczego złego w urlopie spędzonym na zajadaniu się słonymi czy słonymi pysznościami. Pamiętać musimy tylko o tym, że nasze ciało męczy się złą jakością jedzenia i brakiem odpowiednich składników odżywczych. Dlatego by cieszyć się latem, musimy zadbać o odpowiednie, wartościowe paliwo, które da nam energię do działania.