Rozważania na temat tytułu warto zacząć od tego, czym właściwie są kontuzje. Są to wszelkiego rodzaju urazy powstałe wskutek nie tylko uprawiania aktywności fizycznych, ale wszystkich czynności, które angażują nasze mięśnie, kończyny i ciało. O kontuzjach mówi się najczęściej w przypadku sportowców i tylko z nimi kojarzone są wszelkiego rodzaj urazy uniemożliwiające im praktykowanie swojej dyscypliny. Kontuzje jednak są codziennością wielu ludzi niezwiązanych ze sportem. Wszelkie stłuczenia, naderwania mięśni, przeciążenia czy zwichnięcia zaliczane są do kontuzji, a w dodatku są częścią naszego życia. Zwykli śmiertelnicy mówią o nich po prostu urazy. Bez względu jednak na źródło ich przyczyny dotknąć mogą każdego z nas. Możemy odczuwać ból pleców i kończyn z powodu próby podniesienia zbyt ciężkiego przedmiotu, z powodu złego postawienia stopy, zeskoczenia z mniejszej wysokości, potknięcia czy z racji tego, że uderzyliśmy się o coś mocno.
Czy w takich sytuacjach ignorowanie powstałych bolesnych efektów naszych czynów jest dobre? Nie zawsze. Nie za każdym razem bowiem musimy korzystać z pomocy lekarskiej, gdy staniemy się posiadaczami stłuczonego mięśnia. Chłodne opatrunki i odpoczynek są w wielu przypadkach wystarczające, by ból i dyskomfort minęły po kilku dniach, a po urazie nie było śladu. Jednak w niektórych przypadkach nie jesteśmy w stanie stwierdzić, co nam dolega i skąd dokładnie wziął się dręczący nas ból. Jeżeli w dodatku trwa on przez wiele dni, a nawet tygodni, to bez wątpienia wizyta u lekarza jest konieczna. Stłuczenia bowiem znikają same i nie stanowią większej przeszkody w naszym życiu. Z kolei naderwane mięśnie goją się gorzej i dłużej, a w dodatku powodują silniejszy ból. W niektórych sytuacjach konieczne jest unieruchomienie kontuzjowanej kończyny, niejednokrotnie poprzez zastosowanie gipsu(co jest naturalne w przypadku złamania kości).
Pewnym jest, że każda kontuzja, nawet ta najbardziej niepozorna, wymaga od nas odpoczynku i oszczędzania się. Nie można ignorować bólu, który towarzyszy stłuczeniom czy naderwaniom mięśni, bo im mocniej coś nas boli, tym poważniejsza jest kontuzja. W przypadkach, gdy zwykle okłady i odpoczynek nie pomagają, należy odwiedzić lekarza, który w zależności od sytuacji może zlecić prześwietlenie, które wykluczy złamanie, usztywnienie kończyny, jeżeli będzie to konieczne, lub zastosowanie znieczulenia i leczenia poprzez zastrzyki lub inne lekarstwa. Jeżeli sami nie jesteśmy w stanie ocenić, jak bardzo poważnej kontuzji ulegliśmy, to zawsze lepiej jest poprosić o pomoc lekarza, który rozwieje nasze wątpliwości i pomoże w sposób najlepszy z możliwych.
