Nastał taki okres w roku, w którym choroby i infekcje są najbardziej popularne. Duże wahania temperatury, chłodny wiatr, brak odpowiedniego ubioru, dostosowanego do aktualnie panującej aury i brak odpowiedniej diety, bogatej w witaminy – wszystko to składa się na naszą słabą odporność, a do tego należy wymienić również przeziębione osoby, które spotykamy w sklepach, komunikacji miejskiej i w naszej pracy. Ciężko jest się uchronić przed infekcjami w okresie, w którym jesień zamienia się w zimę. Gdy temperatury spadną znacznie poniżej zera, będzie łatwiej, bo wirusy przestaną być tak popularne. Do tego czasu pogodzić się musimy z tym, że może nam się zdarzyć zachorować. Przy czym godzenie się na to nie może polegać na ignorowaniu infekcji, kiedy już się u nas pojawi.

Gdy zachorujemy, to pierwszą czynnością, jaką powinniśmy wykonać, jest zadbanie o siebie. Objawiać się ono powinno wizytą u lekarza i otrzymaniem od niego recepty na lekarstwa, ale nie tylko. Nie powinniśmy zastanawiać się długo nad wzięciem zwolnienia lekarskiego, które pozwoli nam na odpoczynek w naszym domu, bez konieczności pracowania. Opinii na temat zwolnień lekarskich jest sporo, a jedna z nich mówi, że są one złe. Nie dość, że pracodawca traci pracownika na kilka dni, to jeszcze musi mu płacić za jego nieobecność, co może wzmagać jego złość. W dodatku nasze wynagrodzenie za ten czas jest niższe. Czy jednak takie zwolnienia są złe? Jeżeli popatrzymy na nie pod kątem naszego zdrowia, to odpowiedzieć trzeba „nie”. Nasze zdrowie jest najważniejsze. Ważniejsze na pewno, niż zadowolenie naszego szefa czy zysk jego firmy. Musimy czuć się dobrze i być pełni sił, by wykonywać naszą pracę należycie, a tak być nie może, gdy męczy nas choroba. Poza tym chodząc do pracy z chorobą, świadomie lub nie, roznosimy wirusy i zarazki i zarażamy nimi naszych kolegów i koleżanki, co również nie jest w porządku.

Zwolnienie lekarskie jest prawem każdego z nas, bo każdy z nas odprowadza od swojej wypłaty odpowiednie składki, mające na celu dbanie o nasze zdrowie. Gdy to podupada, to mamy wręcz obowiązek zastosowania wszystkich możliwych metod, które pozwolą nam na powrót do pełnej sprawności. Pracodawcy mogą niechętnie patrzeć na zwolnienie lekarskie swoich pracowników, ale ważniejsze od ich zadowolenia jest to, jak my się czujemy. A czuć się powinniśmy zawsze dobrze i zawsze do tego dobrego samopoczucia powinniśmy dążyć, zwłaszcza że prawo daje nam odpowiednie narzędzia ułatwiające nam to zadanie.

Zimą najchętniej schowalibyśmy się w naszych domach i nie wychodzili z nich bez większej potrzeby. Wielu z nas cierpi prawdziwie, gdy przychodzi nowy dzień, wybija godzina szósta, a budzik przypomina nam o tym, że pora szykować się do pracy. I faktycznie nie ma nic przyjemnego w porannym wystawianiu się na działanie mrozu. Lubimy ciepło, bo jest ono potrzebne nam do życia, a nasze ciało lubi szybko tracić własną ciepłotę, gdy temperatura spada poniżej zera. Silny i zimny wiatr również nie ułatwia nam lubienia zimy. Dlatego o tej porze roku najczęściej wybieramy nasze mieszkania, ciepłe koce i spędzamy wolne wieczory na spokojnym oglądaniu seriali czy przeczesywaniu telefonów. Są jednak odważni, którzy również zimą dbają o swoje ciało.

I nie chodzi tu jedynie o ćwiczenia na siłowni, która jest ogrzewana i zamknięta szczelnie w przytulnym pomieszczeniu. Dla wielu osób aktywność fizyczna uprawiana na świeżym powietrzu jest normalną sprawą, nawet zimą czy późną jesienią. Dla zaprawionych w bojach sportowcach, ludziach którzy codziennie od wielu lat dbają o swoje ciała taki jogging w mroźny, zimowy poranek to nic strasznego. Uprawianie sportu zimą jest na pewno orzeźwiające, ale i pozwala nam hartować nasze ciało, bo wysiłek fizyczny w chłodzie uodparnia nas na jego niekorzystne działanie. Trzeba jednak pamiętać, że bez odpowiedniego przygotowania, ubioru i doświadczenia, ćwicząc na świeżym powietrzu zimą, możemy jedynie sprawić sobie chorobę i wyziębienie organizmu. Dlatego osoby, które zapragną nagle zadbać o siebie i po długiej przerwie zacząć uprawiać jakiś sport, powinny skierować się najpierw na siłownię czy inne miejsce chronione przed chłodem. Bo nie wystarczy jedynie mieć chęci, założyć spodnie dresowe, bluzę z kapturem i rzucić się na wielokilometrowy bieg po swojej okolicy. Ciało nieprzyzwyczajone do wysiłku fizycznego nie będzie w stanie odpowiednio chronić nas przed infekcjami, bo cła jego energia będzie przeznaczana na działanie naszych mięśni.

Dlatego uprawianie jakiegokolwiek sportu zimą, na świeżym powietrzu, powinno być poprzedzone długim okresem przygotowawczym. Nasz organizm musi najpierw przywyknąć do tego, że wymagamy od niego intensywnego wysiłku, który praktykować powinniśmy cały czas. Treningi zimowe powinny być wykonywane przez doświadczonych sportowców, którzy wiedzą, jak chronić się przed wychłodzeniem i którzy znają swoje ciało i wiedzą, na co je stać. Nie ulega jednak wątpliwości, że zimowa aktywność fizyczna będzie w stanie zahartować nas, jak nic innego.

Jesteśmy podzieleni w przypadku przekonania o tym, co leczy nas najlepiej i co najskuteczniej pozwala na zwalczenie choroby. Wielu z nas twierdzi, że przeziębienie czy grypa to nic takiego i że można te dolegliwości bez problemu przechodzić, uczęszczać do pracy, spotykać się ze znajomymi i nic sobie nie robić z kataru, bólu gardła czy gorączki. Są osoby, które tak właśnie myślą, ale większość z nas w obliczu choroby uważa, że najlepszym wyjściem jest zostanie w domu, wyleżenie się w łóżku i unikanie przeciągów. I choć zwolnienia lekarskie nie są mile widziane przez pracodawców, to każdy z nas ma prawo z nich korzystać i jest to najrozsądniejsze.

Bo choroba mija z czasem, a nasze ciało jest silne na tyle, że potrafi sobie z nią poradzić. Potrzebuje jednak kilku lub kilkunastu dni na zwalczenie przeziębienia. Tylko od nas zależy czy ułatwimy mu to zadanie, czy będziemy je utrudniali. Wszak leczenie polega na tym, że zaczynamy stosować określone czynności, które mają przynieść nam ulgę i szybki powrót do zdrowia. Co leczy nas najskuteczniej? Na pewno pomóc może właśnie pozostanie w domu i odpoczynek. Skoro nasze ciało musi walczyć z chorobą, to warto, by nie musiało tracić niepotrzebnie energii na inne zadania. Dlatego najpierw powinniśmy pomyśleć o odpoczynku. I tylko od nas zależy czy poprosimy lekarza o przypisanie nam antybiotyku, czy postawimy na domowe metody leczenia i wzmacniania ciała. Antybiotyk będzie na pewno skuteczny i szybki w działaniu, ale będzie niepotrzebnie pustoszył nasze ciało. Ciepła herbata, czosnek, sok z cytryny i pożywne buliony na pewno odpowiednio nas wzmocnią, ale ich efekty ich działania nie będą widoczne zbyt szybko. Z pewnością najlepiej jest się leczyć regularnie i nieinwazyjnie, co zawsze jest zalecane w każdym przypadku. Niemniej czasem zastosowanie leków na receptę może być wskazane, zwłaszcza gdy nie możemy pozwolić sobie na zbyt długą przerwę w pracy i lenistwo.

Niewątpliwie jednak odpoczynek i unikanie chłodu to klucz do zdrowia i pokonania choroby, Możemy chodzić do pracy z przeziębieniem, pracować mając grypę, ale nie dość, że czas trwania choroby wydłużymy w ten sposób znacznie, to w dodatku ryzykować będziemy poważnymi powikłaniami. Odpoczynek jest najlepszym wyjściem, bo i podczas choroby ciężko jest się nam mimo wszystko skupić na zbyt wielu rzeczach, a nasza efektywność spada znacząco. Zdrowy pracownik, to wartościowy pracownik, a kilka dni wolnego od wszystkiego jeszcze nigdy nie doprowadziło do niczego złego.

Jesteśmy tylko, albo aż ludźmi i nikt z nas nie jest doskonały. Popełniamy błędy, potykamy się i upadamy, ale wyciągamy też wnioski, uczymy się i podnosimy, by z każdym dniem udoskonalać siebie i nasze otoczenie. Z jednej strony jesteśmy słabi, między innymi przez nasze emocje, posługiwanie się sercem i opieranie się na uczuciach, ale z drugiej strony nasza emocjonalność jest naszą najważniejszą cechą odróżniającą nas od zwierząt czy maszyn. Możemy zawierzać naszej wiedzy, kierować się rozumem i czerpać siłę z suchych faktów, ale to właśnie emocje będą głównym czynnikiem odpowiedzialnym za nasze czyny i wybory. Nimi będziemy kierować się w kontaktach z drugim człowiekiem i od nich uzależniać będziemy nasze życie.

Emocje odgrywają szczególną rolę w przypadku, gdy skorzystać musimy z czyjejś pomocy, gdy przyjdzie moment zwrócenia się z jakąś sprawą do specjalisty. Jest to szczególnie istotne w chwili, gdy zdecydować będziemy musieli o tym, który specjalista będzie prowadził nasz przypadek, kierował naszymi poczynaniami w obliczu choroby czy mniej lub bardziej poważnych problemów ze zdrowiem. Taka osoba będzie musiała zdobyć nasze zaufanie, a zaufanie wynika przede wszystkim z emocji, które w nas drzemią. Wszystko może na nie wpłynąć, umocnić je lub osłabić, dlatego też sami lekarze muszą udowodnić swoim pacjentom, że ci trafili w dobre ręce. Bo wiedza każdego lekarza jest niezaprzeczalna i zdajemy sobie sprawę z tego, jak bardzo jest ona istotna. Ale żadna wiedza świata zgłębiona przez daną osobę nie będzie miała znaczenia, jeżeli komuś takiemu nie będziemy ufać, jeżeli takiej osoby nie polubimy i nie będziemy czuli się w jej obecności dobrze. Możemy słyszeć wiele słów uznania na temat danego lekarza, jego doświadczenia i osiągnięć, ale mogą one być dla nas mało znaczące, jeżeli dany specjalista będzie wywoływać w nas negatywne emocje z jakiegokolwiek powodu.

W tym przypadku znaczenie ma podejście lekarza do pacjentów i jego nastawienie do cudzych problemów. W klinice My Medyk Dental and Medical Centre spotkać się można z lekarzami i personelem medycznym, którzy cechują się wysoko rozwiniętą empatią i cierpliwością, co w połączeniu z ich ogromną wiedzą pozwala na rozwiązywanie problemów, z którymi pacjenci się do nich zwracają. Zdajemy sobie sprawę, że nie tylko wiedza liczy się w przypadku kontaktów z drugim człowiekiem i niesieniu pomocy, dlatego w naszej klinice każdy pacjent spotka się z serdecznością i uśmiechem, które będą towarzyszyły mu na każdym etapie leczenia.

Sezon chorobowy trwa w najlepsze i minie jeszcze wiele tygodni, zanim będziemy mogli przestać obawiać się o nasze zdrowie. Kto z nas zaliczył już zwolnienie lekarskie, a kto chodził do pracy z katarem, bólem gardła czy gorączką? Ci, którzy tego jeszcze nie przeżyli tej jesieni są na pewno w mniejszości, bo i aura nie sprzyja naszym ciałom – jest zimno, wietrznie, temperatura raz jest wyższa, raz niższa, a i my nie potrafimy nadążyć za jej zmianami. Ubieramy się raz za grubo, raz za lekko i tym samym wystawiamy się na wychłodzenie. By nieprzyjemności związanych z chorobą uniknąć musimy działać i to każdego dnia. Powinniśmy dbać o siebie i nie tylko dostosowywać swój ubiór do warunków atmosferycznych, ale przede wszystkim odpowiednio się odżywiać, by nasze ciało było zdolne do walki z wirusami i bakteriami.

Wiele legend powstało w przypadku witaminy C i jej działania na nasz organizm. Nie ulega wątpliwości, że jest ona naturalnym sposobem na wzmacnianie odporności i że każdy powinien spożywać odpowiednie jej dawki każdego dnia. Problemem jest nasza świadomość na temat źródeł tej witaminy, bo wielu z nas uważa, że sprawę odporności da się załatwić jedynie poprzez poranne przyjmowanie odpowiednich tabletek. Oczywiście suplementy diety pomagają nam w utrzymaniu zdrowia, ale nie są one sposobem na zastąpienie prawdziwych posiłków składających się ze zdrowych składników odżywczych. Zażycie tabletki z witaminą C nie oznacza, że będziemy odporni na infekcje i że możemy zrezygnować warzyw czy owoców w naszym menu. Nic podobnego. Zbilansowana dieta jest podstawą naszego zdrowia, a witamina C znajduje się w wielu produktach, z których rezygnujemy, bo przecież wzięliśmy rano tabletkę. Takie postępowanie nie jest dla nas korzystne, bo czym innym jest spożycie witamin uzyskiwanych w fabrykach, a czymś zupełnie innym jest przyjmowanie jej z naturalnych źródeł, w postaci pełnoprawnych pokarmów.

Sporne są kwestie dotyczące tego czy witamina C jest przydatna, gdy już dopadnie nas choroba. Nie ulega jednak wątpliwości, że jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i że spożywać ją powinniśmy nie tylko w postaci tabletek kupowanych w aptece, ale przede wszystkim w postaci warzyw i owoców. Żadna tabletka nie może zastąpić nam zbilansowanej diety, bo nie będzie ona w stanie dorównać temu, co jest w stanie dać nam natura, która na różne sposoby pomaga nam w utrzymaniu zdrowia i obronieniu się przed chorobami typowymi dla obecnie panującej pory roku.